Osećate umor i nedostatak energije, podočnjake ne možete da prikrijete ni najboljom šminkom, a koža vam je suva? Sve su to znaci da vam je telo zatrovano štetnim materijama, tj. toksinima. Takvo stanje organizma čini vas idealnim kandidatom za viruse i prehlade, prenosi Lisa.rs.
Uvek je pravo vreme da pročistite organizam, ojačate ga i vratite mu energiju. Izbacivanje otrova postiže se detoksikacijom u kojoj učestvuje pet organa: bubrezi, jetra, creva, pluća i limfa. Tom procesu prethodi period pripreme kada treba jesti sve manje masne hrane, mesa, krompira i slatkiša, a piti što više tečnosti. Najdelotvorniji su čajevi od maslačka, koprive i breze.
Kineski metod uklanjanja glavobolje i stresa - Masaža jedne tačke donosi veliko olakšanje! (VIDEO)
Poželjna je svakodnevna aktivnost u vidu šetnje, plivanja ili vežbi. Preporuka je da se program detoksikacije sprovodi dva puta godišnje po deset dana, ali ako nemate vremena, u nastavku sledi vikend detoksikacijski program, koji je praktičan, a ako ga sprovodite nekoliko puta godišnje, rezultat će biti odličan.
Subota
Doručak: - šoljica ovsenih pahuljica s kašičicom lanenog semena- 2 dl mleka ili dijetalnog jogurta- ½ šoljice svežeg bobičastog voća (npr. borovnice)- 2,5 dl negazirane vode- zeleni ili crni čaj
Stop rigoroznim pravilima - Izbacite toksine pomoću 7 jednostavnih rituala!
Ručak:- oslić na žaru (250 g)- blitva s krompirom na maslinovom ulju (šolja)- 2 šolje salate (zelena salata, rukola, paradajz) s maslinovim uljem i limunovim sokom- kriška dinje ili manja banana- 2,5 dl negazirane vode
Užina:
Večera:- parče tunjevine pečene na grilu ili u foliji (150 g)- 2 šolje salate s maslinovim uljem i limunovim sokom- ½ šolje povrća pripremljenog na pari (brokoli ili spanać)- malo integralno pecivo- 2,5 dl negazirane vode- čaj od komorača i anisa
Sam smislio plan ishrane i smršao 20 kilograma - Urme i banane su mu najjači saveznici!
Nedelja
Doručak: - šolja ovsenih pahuljica s kašičicom lanenog semena- 2 dl dijetalnog mleka ili jogurta- zeleni čaj- kruška
Užina: - grejpfrut
Ručak:- čorbica od povrća (šargarepa, šaka graška, crni luk, čen belog luka, biber, celer, paradajz)- 200 g pilećih prsa na grilu- krastavac (150 g)- 2,5 dl negazirane vode
Užina:- jabuka- 2,5 dl negazirane vode
Večera:- salata (rendana šargarepa i cvekla, začinjene limunovim sokom) - manje integralno pecivo- čaj od koprive
