Uprkos uvreženom mišljenju da bananu treba da izbegavate ukoliko želite da izgubite višak kilograma, ona je jedno od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka.
Bananaje bogata kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, a jedna voćka sadrži čak 450 mg ovog elementa. Sem toga, prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza su odličan izvor energije za naše telo, pa konzumirajući bananu zavaravamo lažne osećaje gladi koji nas često dovode do zabranjenih zalogaja koji su uzročnici masnih jastučića, dok su vlakna kojima banana obiluje ključni u ubrzavanju metabolizma.
Bananu koristimo u dijetalnim napicima kao bazu kojoj dodajemo prirodne topioce masti poput lanenih semenki, bobičastog voća i spanaća koji između ostalog snabdevaju naše telo svim potrebnim vitaminima i mineralima.
1. Banana napitak sa lanenim semenkama
Sastojci: 1 pomorandža, 1 banana, 2 kašičice surutke, 2 kašičice lanenih semenki
2. Banana sa bobičastim voćem
Sastojci: 1 banana, 1 šoljica bobičastog voća (borovnica, malina, brusnica), 1 kašičica meda, 1 kašičica rendanog đumbira, pola šoljice mlake vode
Sastojci: 1 banana, 20 dkg opranog svežeg spanaća, pola šoljice light jogurta, trećina šoljice zobenih pahuljica, 1 kašičica meda
Kako da napravite prirodni sagorevač masti - napitak koji poboljšava probavu i ubrzava metabolizam pročitajte OVDE.
