PROBAJTE

TOP TRENING ZA STOMAK: Radite ovo vežbe 3 puta nedeljno i izgledaćete savršeno u kupaćem! (VIDEO)

Spremite se za letnju sezonu na vreme

Fitnes & Nutricija
Autor:
TOP TRENING ZA STOMAK: Radite ovo vežbe 3 puta nedeljno i izgledaćete savršeno u kupaćem! (VIDEO)
Foto: Shutterstock

Ravan stomak je san svake žene, a uz ove jednostavne vežbe moguće je definisati trbušnjake vrlo lako.

Da bi vežbe bile efikasne i rezultati vidljivi, najpre je neophodno redukovati ishranu. Vežbama se definišu mišići, ali se salo sa regije stomaka skida isključivo pravilnim izborom namirnica.

Instruktori i nutricionisti kažu da je vrlo važno unositi veliku količinu proteina, koja se nalazi u mesu, siru, kefiru, kiselom mleku, dosta povrća i nešto manje ugljenih hidrata. Jedino u ovom slučaju će se masne naslage sa stomaka istopiti.

Kad redukujete ishranu, vežbe će vam pomoći da stomak bude jači i da izgleda lepše.

U vedeu se nalazi sedmominutni trening koji ciljano aktivira trbušnu regiju. Ukoliko ove vežbe radite 3 puta nedeljno, već za mesec dana možete očekivati prve rezultate.

(Stil.kurir.rs)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs