Za pravilan rad celog organizma, kalcijumje neophodan, a u obilju ga ima u jogurtu. Sadržaj ovog minerala je samo jedan od razloga zašto je jogurt neophodno unositi svakodnevno.
Zbog svoje energetske, hranljive i lekovite vrednosti, jogurt je postao svakodnevna hrana i lek protiv bolesti, koje nastaju usled savremenog načina života i ishrane.
Jogurt sadrži ugljene hidrate, proteine, masti, kalcijum. Pored toga, sadrži još i kalijum, vitamine D, B2 i B12. Probiotske bakterije, koje se sve češće koriste u pripremi jogurta, veoma su značajne za creva, crevnu floru i generalno funkcionisanje digestivnog trakta.
Evo zašto je najbolji način za započinjanje dana čaša jogurta:
Već smo rekli da jogurt sadrži veliku količinu vitamina i minerala koji su odgovorni za pravilan rad celog organizma. Jedan od najznačajnijih je svakako vitamin B12 koji čuva crvena krvna zrnca i pomaže nervnom sistemuda funkcioniše ispravno.
Probiotici koje jogurt sadrži uspostavljaju ravnotežu mikroflore u crevima što može pomoći kod probave (u sprečavanju zatvora, ali i dijareje).
Reguliše holesterol
Jogurt snižava nivoholesterola kod ljudi koji imaju lakših ili umerenih problema.
Čuva srce
Konzumiranje nemasnih vrsta jogurta ili vrsta sa niskim sadržajem masti može smanjiti rizik od razvijanja visokog pritiska. Mlečni proteini koje jogurt sadrži regulišu krvni pritisaki doprinose opštem dobrom zdravlju srca.
Za vitko i zdravo telo, svako jutro započnite ovim napitkom
