Vitkost je određena mnogim faktorima poput genetike i stila života, ali vitki ljudi imaju i svoje male tajne koje im pomažu da održavaju željenu kilažu čak i ako su genetski skloni debljanju.
Saznajte koje su to četiri jednostavne navike koje i vama mogu pomoći da počnete mršati:
Odmaknite se od kompjutera
Dok ručate u kancelariji istovremeno ste na kompjuteru? Pokušajte da prekinete ovu naviku jer ljudi koji se za vreme ručka odmaknu od monitora te im dok jedu ništa ne odvlači pažnju duže se osećaju sitim pa kasnije tokom dana jedu manje.
Tekst o tome šta jedu mršave devojke i ostaju mršave, pročitajte OVDE.
Jedite hranu punu vode
Hrana koja sadrži puno vode poput supa, salata, krastavaca i lubenica zasitiće vas uz unos manje kalorija (zanimljivo, pijenje vode uz hranu nema isti učinak). Stoga, pokušajte što češće obroke započinjati sa supom ili salatom jer ćete tako pojesti manje glavnog jela. Dobar trik za mršavljenje takođe je ispijanje dve čaše vode pre jela.
Upoznajte se sa dijetom po receptu Marije Antoanete.
Pre jela zamislite da jedete
Pre nego što počnete da jedete zamislite da jedete hranu koja je pred vama. Ova vežba vizualizovanja može da vam pomogne da prestanete da žudite za hranom i pojedete manje, a može vas i podstaći da razmišljate koliko jedete, a ne da bezumno "trpate" u sebe.
Evo kako da uz pomoć Danske dijete liniju dovedete do savršenstva.
Uzmite multivitamin
Svakodnevno uzimanje multivitamina može vam pomoći da smršate. Najbolji su oni koji sadrže 29 vitamina i minerala jer njihov nedostatak u organizmu podstiče apetit kao reakciju na potrebu tela da nadoknadi hranjive materije koje mu nedostaju. S druge strane, hranite li organizam s dovoljno vitamina i minerala apetit će biti pod kontrolom.
