Zimi kada nema sunca, mnogi ljudi muče muku sa suvom i ispucalom kožom.
Tad je manje sunčevih zraka, a ljudima s tamnom kožom ili starijim od 50 godina se preporučuje uzimanje vitamina D u vidu dodataka ishrani jer ga telo ne proizvodi koliko je potrebno.
Ali, i osobe koje ne spadaju u ove dve grupe mogu da imaju manjak D vitamina u telu, a postoji 5 problema s kožom koja na to mogu da ukažu.
Preterano znojenje
Ako se previše znojite, naročito zimi, to može biti znak da vam nedostaje vitamina D.
U tom slučaju trebalo bi da razmislite o unošenju dodataka ishrani u vidu ovog vitamina.
Eliksir zdravlja sibirskih travara: Rešićete se mnogih bolesti uz samo 3 kašike dnevno! (RECEPT)
Sivkasti ton kože
Ako vam koža izgleda sivkasto ili imate tamne podočnjake, takođe može biti simptom nedostatka ovog vitamina. Proizvodnja vitamina D je zapravo reakcija kože na sunčevu svetlost.
Ako ljudi ne proizvedu dovoljno vitamina D, njihova koža neće moći pravilno da se obnavlja, što uzrokuje sivkast, ispran izgled.
Sitne bore
Ako primetite pojavu sitnih bora, to je znak da vam fali ovaj bitan vitamin. Vitamin D deluje kao antioksidans i sprečava njihov nastanak.
Međutim, to je, naravno, pomalo protivrečno izvoru vitamina D - sunčevoj svetlosti. UV zraci sunca uzrokuju brže starenje kože, a time i dobijanje bora. Zato se nikad ne izlažite suncu bez kreme za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom.
Neočekivani rezultati studije: Smatra se da vitamin D jača kosti, ali ovo je prava istina!
Suva koža
Mnogi ljudi tokom zimskog perioda i hladnih dana muku muče sa suvom kožom koja se kod nekih i peruta.
Uzrok tome je hladnoća i suv vazduh uzrokovan zagrevanjem, ali može biti i posledica nedostatka vitamina D.
Suva koža je jasan signal nedostatka vitamina D i lako se može rešiti sunčevom svetlošću, dodacima ishrani ili kremama s vitaminom D, piše portal Tips and Tricks.
Pojava akni
Koža često izgleda loše zimi i zbog akni, što je još jedan signal nedostatka vitamina D.
Vitamin D smanjuje upalu kože. Tako da se nedostatak ovog vitamina može pokazati pojačanim crvenilom kože, kao posledicom akni.
Da li vitamin D stvarno pomaže u gubljenju kilograma? Ove namirnice su njegov nepresušan izvor!
