Orasi sadrže vrlo zdrave omega-3 masne kiseline koje doprinose dobrom radu srca i mozga, pa se zbog toga često označavaju kao najzdravije koštunjavo voće.
Specifični su po tome što su posebno bogati alfa-linoleinskim kiselinama (ALA), koje su značajne za umirivanje srčane aritmije.
Orah sadrži i vitamin E u retkom obliku gama-tokofetola, vrlo korisnog po zdravlje srca i krvih sudova. Upravo zbog toga redovnom konzumacijom oraha pomaže se u održavanju prohodnosti arterija i doprinosi spuštanju nivoa lošeg, a povećavanju dobrog holesterola u krvi.
Očistite arterije, sačuvajte srce i jetru: Čudesna tečnost izbacuje masnoće!
U Velikoj Britaniji je nedavno vršeno istraživanje na 64 studenta u kojoj su naučnici probali da nađu vezu između konzumacije oraha i poboljšanih mentalnih sposobnosti. Testirane su četiri karakteristike: memorija, raspoloženje, neverbalno rasuđivanje i verbalno zaključivanje i istraživanje je pokazalo da orasi i te kako doprinose kognitivnom i mentalnom zdravlju.
Treba napomenuti i da orasi imaju najveći procenat antioksidansa od svih orašastih plodova. Istraživanja su dala naznake da bi orasi mogli imati i antikancerogena svojstva, ali za takve tvrdnje je ipak potrebno više istraživačkog rada. Preporučeni dnevni unos oraha je oko pedesetak grama kao zamena za grickalice ili slatkiše.
Slavni hirurg izazvao haos: Sve o srčanim bolestima je laž, samo ovo treba da radite!
