Tri ključna koraka ka zdravoj kosi su: pravilna ishrana i hidratacija, adekvatna nega i zaštita (uključujući pravilno pranje, upotrebu hidratantnih i regenerativnih proizvoda) i izbegavanje štetnih faktora kao što su preterano termičko oblikovanje i štetne hemikalije, kako bi se očuvala struktura vlasi.
Pravilna ishrana i hidratacija
Uravnotežena ishrana:
Unosite dovoljno vitamina, minerala i proteina koji su ključni za rast zdrave kose. Nedostatak ključnih nutrijenata može dovesti do slabije kose.
Hidratacija:
Pijte dovoljno vode i hidrirajte telo iznutra, jer je dobra hidratacija takođe važna za zdravlje vlasišta i kose.
Adekvatna nega i zaštita
Nežni proizvodi:
Koristite šampone i balzame koji su prilagođeni vašem tipu kose i ne sadrže grube hemikalije.
Redovna hidratacija:
Nanesite hidratantne maske i regeneratore bar jednom nedeljno kako biste kosi obezbedili potrebnu vlagu i hranljive materije.
Pravilno sušenje:
Izbegavajte grubo trljanje kose peškirom. Umesto toga, blago tapkajte kosu peškirom i ostavite je da se prirodno osuši kad god je to moguće.
Izbegavanje štetnih faktora
Smanjite termičko oblikovanje:
Ograničite upotrebu fena, pegli i figara. Kada ih koristite, obavezno primenite toplotnu zaštitu.
Zaštita od sunca:
Prekomerno izlaganje suncu može oštetiti kosu, pa je poželjno nositi šešir ili koristiti proizvode sa UV zaštitom.
Izbegavajte štetne hemikalije:
Smanjite upotrebu proizvoda koji sadrže jake hemikalije, kao što su pojedini sprejevi za oblikovanje ili boje za kosu, koji mogu isušiti i oštetiti kosu.
