Zbog toga što sadrži kalcijum, vitamine i minerale, jogurt se smatra veoma važnom namirnicom u svakodnevnoj ishrani. Iako su ga ljudi ranije konzumirali zbog njegovog dobrog i laganog ukusa, koristi koje nam ovaj mlečni napitak pruža su brojne. Telu daje energiju, pomaže da se očuvaju i ojačaju zubi i kosti i pospešuje srčane funkcije. Ako sve ovo nije dovoljno da ga uvrstite u svoju ishranu, onda sledeće sasvim sigurno hoće...
Podstiče mršavljenje
Zbog visoke nutritivne vrednosti, jogurt je odličan kao međuobrok ili celi obrok. Visoka doza kalcijuma i malo kalorija pomažu u mršavljenju. Jogurt pomaže i u ubrzavanju procesa sagorevanja masnoća, dajući nam više energije.
Podstiče probavu
Zato što su bakterije u jogurtu one dobre, a zdravlje našeg želuca zavisi od balansa između dobrih i loših, jogurt pomaže u uspostavljanju ravnoteže kad je ona narušena.
Čuva vaginalnu floru
Vaginu prirodno štiti njena flora, ali ona može biti poremećena zbog bolesti, uzimanja jakih lekova, stresa i preterane konzumacije alkohola, a tada se razvijaju i problemi - upale i infekcije. Redovnom konzumacijom jogurta obnavlja se i održava prirodna vaginalna flora.
Sprečava rak
Jogurt zbog svog sastava može sprečiti razvoj enzima odgovornih za nastanak raka debelog creva.
Osvežava dah
Loš zadah je nešto s čim se suočavamo zbog ostataka hrane koji se razgrađuju u ustima. Jogurt pomaže da se smanje količine sulfita, odgovornih za loš miris iz usne duplje.
