U toku je sezona gripa, akutne zarazne bolesti čiji su simptomi povišena telesna temperatura, drhtavica, iscrpljenost, gubitak apetita, bolovi u mišićima i zglobovima, curenje i začepljenost nosa, kao i grlobolja i kašalj. Grip je potrebno preležati, a najčešće prolazi i bez odlaska kod lekara. Bitno je da zaražena osoba miruje i da pije mnogo tečnosti. Iako postoje načini borbe protiv gripa, među kojima je vakcina najdelotvornija, ponekad jednostavno ne uspevamo da ga izbegnemo. Kada jedan član porodice dobije grip, često se događa lančana reakcija - ukućani se, jedan po jedan, takođe zaraze. Međutim, postoje načini koji vam mogu pomoći da se to spreči.
1. Neka jedna osoba brine o zaraženom
Kada neko dobije grip, ograničite kontakt između obolele osobe i ostalih ukućana koliko god je to moguće. Najbolje je da jedan član porodice preuzme najveći deo brige oko bolesnika, a to je otprilike nedelju dana nakon pojave simptoma.
2. Bolesnoj osobi obezbedite odvojenu sobu
Ako imate tu mogućnost, neka osoba s gripom, dok je zaražena, bude u zasebnoj sobi. S njom nemojte deliti peškire, posude, igračke... Osigurajte da osoba u izolaciji nadohvat ruke ima sve što bi joj moglo zatrebati dok je sama u sobi. Tako ćete smanjiti kontakte i pomoći da se grip ne proširi na ostale ukućane. Dodatak koji vam može biti koristan je i maska za lice, koju možete kupiti u apoteci.
3. Bez poseta
Obavestite članove porodice i prijatelje da je vaš dom trenutno leglo zaraze, a potrudite i da se i zdravi članovi porodice klone sobe u kojoj je osoba s gripom. Znamo da zvuči okrutno, ali gora je situacija da se svi ukućani zaraze. Kada zaraza prođe, lako ćete nadoknaditi izgubljeno vreme.
4. Čistite površine koje su bile u dodiru s virusom
Virus gripa vreba sa stvari koje svakodnevno dodirujete. Neke od njih su kuhinjski sunđeri i krpe, posuđe, stolovi, podovi, sudopera... Zato redovno čistite i dezinfikujte ova mesta. Temeljno perite posuđe, pribor za jelo, a kuhinjski sunđer bacite i zamenite novim. Veš i posteljinu bolesne osobe ne treba prati odvojeno, međutim, bitno je da nakon rukovanja sa stvarima zaraženog detaljno operete ruke.
5. Često perite ruke
Da bi pranje ruku bilo delotvorno, perite ih sapunom najmanje 20 sekundi. Možete se snabdeti i sredstvima za dezinfekciju ruku za trenutke u kojima nećete imati gde da ih operete. Naravno, zapamtite da ta sredstva nisu trajna zamena za sapun i toplu vodu. Najmlađe ukućane podsećajte da obavezno moraju da operu ruke svaki put kad idu u kupatilo, pre jela i kad se vrate kući iz vrtića, škole, parka...
6. Ne zaboravite na zdrave navike
Nemojte zaboraviti da je zdrav život najbolji pomoćnik u borbi s bolestima i zarazama. Postoje stvari koje mogu pomoći u jačanju našeg imunološkog sistema, a samim tim i u borbi s gripom. Neke od njih su dovoljno sna, ishrana bogata povrćem i voćem, dovoljne količine vode, redovna fizička aktivnost i izbegavanje stresa.
