Tuširanje je svakodnevna higijenska praksa koja donosi osveženje i čistoću. Osim što održava naše telo čistim, tuširanje ima i brojne druge blagodeti, uključujući poboljšanje cirkulacije, opuštanje mišića i podsticanje mentalne budnosti.
Dermatolozi preporučuju da se tuširate oko 5 do 10 minuta dnevno. Dok neki od nas ne mogu da zamisle da početak dana bez jutarnjeg tuširanja, drugi više vole da svakodnevni stres speru pred spavanje.
I iako se vreme kada se tuširate svodi na vaše lične preferencije, oni koji odluče da to rade noću mogu zapravo da doprinose svojoj lepoti i zdravlju.
1. Možda će vam pomoći da brže zaspite.
Večernje tuširanje opušta vaše telo i um, a kada ga obavite u pravo vreme može vam pružiti i bolji san. Tuširanje 90 minuta pre spavanja toplom vodom može vam pomoći da zaspite oko 10 minuta brže nego inače.
To se dešava zato što topla voda malo snižava temperaturu vašeg tela, što zauzvrat šalje signal vašem telu da je vreme za spavanje.
2. To je bolje za vašu kožu.
Tuširanje pre spavanja takođe može pomoći u sprečavanju akni. Naša kosa sakuplja bakterije i nakupine proizvoda tokom dana, a kako vaša glava udari o jastuk, sve ove nečistoće se prenose na vašu jastučnicu, a zatim i na vaše lice.
Pošto se naša koža regeneriše dok spavamo, odlazak u krevet sa čistom i svežom kožom takođe znači da će vaše nove ćelije kože biti zdrave.
3. Može ublažiti sezonske alergije.
Ako patite od sezonskih alergija, noćno tuširanje može pomoći u ublažavanju simptoma. Boravak napolju znači da alergeni, poput polena i prašine, ulaze na vašu kožu i odeću, a osim ako se ne istuširate pre spavanja, moge završiti na posteljini.
Ako imate naviku da ujutru skočite pod tuš, razmislite o promeni rutine i tuširanju noću da biste izbegli neprijatne simptome.
4. Vaša kosa će biti zdravija.
Ako kosu operete uveče, imaćete više vremena da je pustite da se prirodno osuši na vazduhu. Ovo će, zauzvrat, održati vašu kosu sjajnom i dugotrajnom, jer pomaže da se zadrži vlaga.
Sušenje kose fenom u jutarnjoj žurbi može oštetiti vaše pramenove, ostavljajući ih slabim i suvim.
5. Pomaže u borbi protiv prekomernog znojenja.
Dok je jutarnje tuširanje odličan način da se osvežite pre nego što se suočite sa danom, tuširanje noću vam zapravo može pomoći da sprečite telesne mirise.
Hladno tuširanje pre spavanja može pomoći u smanjenju noćnog znojenja od kojeg mnogi ljudi pate.
6. Može sprečiti grčeve mišića.
Ako vaši mišići osećaju bol nakon dugog dana na poslu, topli tuš može pomoći u ublažavanju. Kako topla voda udara u vaše telo, ona pomaže da se smiri napetost mišića i podstiče bolji san.
Takođe, može sprečiti noćne grčeve u nogama , uobičajeno stanje koje pogađa do 60 odsto ljudi.
(Stil/Brightside)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
