reč psihologa

Vremensko slepilo kao POSLEDICA PANDEMIJE: Da li ste IZGUBILI POJAM O VREMENU i kako da se vratite u normalu!

Vremensko slepilo može da ostavi traga na mentalno zdravlje, upozoravaju stručnjaci

Lepi & Zdravi 23.02.2021. - 11:06h Autor: Stil
Foto: Shutterstock

Pandemija korona virusa je promenila naše živote iz korena u poslednjih godinu dana. Pored brige, straha i neizvesnosti, mnogi ljudi su izgubili pojam o vremenu.

 

Mnogi ljudi još uvek rade od kuće, a zbog učestalosti Zoom poziva i previše vremena provedenih pored računara ili laptopa, počeli su da pate od "vremensko slepilo", kako stručnjaci nazivaju ovaj problem koji može negativno da utiče kako na naše mentalno zdravlje tako i na odnos sa drugima, piše The Sun.

 

"Vremensko slepilo je mesto gde čovek uglavnom ne vodi računa o vremenu. Takvi ljudi su uglavnom svesni samo onoga šta se trenutno događa i imaju vrlo malo svesti o prošlosti ili budućnosti. Jednostavno, to je nemogućnost efikasnog merenja protoka vremena i planiranja aktivnosti u skladu s tim", objašnjava psiholog Martina Paglia, koja vodi Međunarodnu psihološku kliniku.

 

"Osoba koja pati od vremenskog slepila može misliti da je potrošila pet minuta na zadatak, a zatim shvatiti da je prošlo sat vremena. Takođe, mogu da im postanu teški svakodnevni zadaci, kao što je recimo koliko dugo treba vremena da voda za testeninu proključa.

 

Uzroci vremenskog slepila mogu biti stres i trauma.


"Kada doživimo stres i traumu, posebno ako je neizvesna budućnost, to može dovesti do povećane aktivnosti u područjima mozga koja su uključena u percepciju vremena i u obradu emocija, a to može dovesti do vremenskog slepila, kaže dr. Vilijam Van Gordon.

stres
foto: Shutterstock

Vreme je postalo iluzija


"Da li se sećate vremena pre pandemije korona virusa? Tada ste ujutru išli na posao, a radni dan je trajao osam sati, znali ste otprilike koje je doba jer ste dolazili i odlazili s posla u određeno vreme.

 

Sada mnogi rade od kuće, borave svakodnevno u četiri zida, pa je uobičajena svakodnevica nestala. Vreme je postalo iluzija", kaže dr. Paglia.

 

Promenjene navike


Studija koja je sprovedena tokom karantina u Italiji, istražujući navike spavanja od 18 do 35 godina i otkrilo da su svi ispitanici išli u proseku 40 minuta kasnije na spavanje tokom karantina, a više su gledali u ekrane pred spavanja.

 

Pored toga, budili su se više od sat vremena kasnije. Takođe, neki su priznali i kako nisu znali koji je dan u nedelji.

Tužna žena
foto: Shutterstock

Donosimo vam savete kako da izbegnete ovaj problem


Dr. Paglie je podelila pet saveta kako da budemo u toku s vremenom:

 

  • Budite svesni aktivnosti zbog koje se često gubite: Ako preterano gledate serije i zbog toga gubite pojam o vremenu, prvi korak je da budete svesni činjenice da bi vam se to moglo dogoditi pre nego što počnete sa gledanjem.

 

  • Navijanje više alarma: Upotrebite aplikaciju alarma na telefonu i postavite više alarma pre nekog događaja kako ne biste zakasnili.

 

  • Nađite odgovornog partnera: Zamolite nekog od vaših ukućana da vas podseća na obaveze u određeno vreme kako ne biste izgubili pojam o vremenu.

 

  • Napravite sami sebi planer: Ujutro napravite raspored zadataka koje morate obaviti.

 

  • Nastavite da se trudite: Gledajte da vaši bližnji budu svesni vaše izbubljenosti u vremenu, jer to može pomoći kod njihovih očekivanja, a vi nastavite da se trudite da se što bolje organizujete.

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs