Ajurvedske metode samoizlečenja i obnavljanja organizma smatraju se jednim od najstarijih sistemskih metoda brige o celom telu. Čak i Svetska zdravstvena organizacija prepoznala i priznala njihov značaj.
Ajurveda nam pomaže da uvedemo harmoniju u vezu između uma, tela i duše, korišćenjem tehnika koje su dokazane kroz vekove prakse. Takođe, uči nas da energija koja protiče Univerzumom može da se preusmeri i kontroliše, i da, ako uspemo da njen protok kroz naše telo bude izbalansiran i harmoničan, naše telo će moći da maksimalno iskoristi sav svoj potencijal.
Ajurvedska učenja kažu da je ljudsko telo pod uticajem tri ključna elementa:
- Vata (odgovoran za pravilno disanje);
- Kafa (odgovoran za snagu i izdržljivost celog tela);
- Pita (kontroliše metabolizam).
Postoji 6 ajurvedskih tehnika koje značajno mogu da poprave kvalitet vašeg života, a treba vam svega desetak minuta dnevno da bi ste ih svakog dana praktikovali:
Jutarnja ajurvedska rutina
Čišćenje jezika 30 sekundi
Nakon pranja zuba pomoću obične kašike uklonite naslage sa jezika. Ako ovo radite svakog dana, to će značajno pomoći zdravlju vaših bubrega i žučne kese. Stvar je u tome što te naslage sadrže brojne toksine i druge štetne supstance, koje mogu lako da naruše harmoniju u telu, pa ih morate uklanjati makar jednom dnevno.
Orah i med: 10 recepata za izlečenje celog tela! (RECEPT)
Ispiranje susamovim uljem 2 minuta
Nakon čišćenja jezika, isperite usta prirodnim susamovim uljem, a nakon toga čistom toplom vodom. Susamovo ulje bogato je kiselinama koje normalizuju odnos kiselog i baznog u ustima, a pritom i poboljšava zdravlje zuba i desni.
Samomasaža 3 minuta
Koristeći parče meke vune ili nežnu četku, masirajte telo kružnim pokretima u predelu vrata, leđa, ramena, ruku i prstiju. Izvedite 10-20 kružnih pokreta za svaki od navedenih delova tela. Zatim izmasirajte grudi pokretima nagore, pa pređite na stomak, koji treba masirati s leva na desno. Sledeći su kukovi, koji se masiraju iznutra ka spolja, i na kraju noge i stopala. Samomasaža pomoću nežne četke pomaže da poboljšate cirkulaciju, stimulišete receptore na koži i ubrzava obnavljanje unutrašnjih organa.
Dnevna ajurvedska rutina
Pijte vruću vodu
Kuvajte 500 ml čiste vode 15 minuta, sipajte u termos i pijte u malim gutljajima tokom pola sata. Vruća voda je najbolji način da uklonite toksine iz tela. Naravno, ne treba da bude vrela, već vruća taman toliko da se ne ispečete.
20 godina istraživao bolesti štitne žlezde: Ovu su 3 ključna uzroka i faktora za izlečenje!
Opušteno disanje 2 minuta
Duboko udahnite kroz nos, zadržite dah, pa izdahnite, takođe na nos. Očistite um od nepotrebnih misli i fokusirajte se na disanje. Ponavljajte vežbu dok se potpuno ne opustite. Ako je svakodnevno izvodite, ova vežba će vam umiriti um.
Večernja ajurvedska rutina
Stimulacija varenja 2 minuta
Ugrejte malu količinu susamovog ulja i utrljajte na stomak kružnim pokretima. Potpite peškir u vruću vodu, pa ga stavite na stomak i držite tako dok ne počne da se hladi. Ova rutina popravlja varenje, a ujedno i poboljšava kvalitet sna.
