Hale Beri slavi rođendan 14. avgusta. Holivudski dragulj, majka dvoje dece i proslavljena „Žena mačka“ izgleda kao malo koja dvadesetpetogodišnjakinja sa 60 godina.
Gledajući fotografije koje zvezda objavljuje na društvenim mrežama, nismo pronašli celulit, opuštenost ili vidljive bore, a kamoli tragove plastične hirurgije ili filtera. Iza ovog prelepog izgleda ne krije se čudesna genetika, već disciplinovan način života, oblikovan stanjem koje joj je dijagnostikovano u mladosti. Sa 23 godine, dok je snimala svoju prvu seriju, doživela je moždani udar, nakon čega su lekari Hale dijagnostikovali dijabetes tipa 1. Tada je Hale prvi put shvatila da bez ozbiljnih promena rizikuje da izgubi zdravlje.
"Bila sam prestravljena. Mislila sam da ću umreti“, prisetila se glumica.
Lekari su objasnili da ako je spremna da se bori, moraće odmah da promeni svoje navike i da održava svakodnevnu brigu o sebi do kraja života. Prvi korak je bio odustajanje od šećera. Beri je priznala da je ranije bila zavisna od slatkiša, pa su joj prvi dani apstinencije bili posebno teški. Patila je od slabosti, pospanosti i stalnih glavobolja. Ali vremenom, želja je popustila, a sa njom su nestali i mnogi neprijatni simptomi. Postepeno je glumica eliminisala i druge namirnice sa visokim sadržajem šećera - voće, hleb i crveno meso. Generalno, njena ishrana je počela da liči na keto dijetu.
Holina ishrana se zasniva na povrću, piletini, ribi, testenini i proteinskim šejkovima biljnog porekla. Ona pokušava da jede četiri mala obroka dnevno i izbegava nagle skokove šećera u krvi. Proteinski šejkovi i njena omiljena „neprobojna kafa“ – crna kafa sa puterom ili kokosovim uljem – pomažu joj da održi nivo energije.
„Čvrsto verujem u to da treba pričati o ishrani od malih nogu i da treba biti primer“, kaže ona.
Nije slučajno što u njenoj kući nema slatkiša: čak i glumičina deca, Nala i Maseo, uživaju u torti samo na rođendanima prijatelja ili u posebnim prilikama, uživajući u pravom desertu sa porodicom. Kao ovaj čokoladni bento bez šećera.
Vežbanje nije ništa manje važno u njenom životu. Beri trenira 5-6 puta nedeljno pod vođstvom trenera Pitera Lija Tomasa. Preferira kardio, jogu i vežbe sa sopstvenom težinom, samo povremeno uključuje trening snage ako to uloga zahteva. Prema rečima zvezde, ovaj format održava izdržljivost, pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi i održava njeno telo u formi. Ali ključ je doslednost, inače će sav trud biti uzaludan.
Glumica održava svoj mladalački izgled ne samo vežbanjem i zdravom ishranom, već i sistematskim režimom nege kože. Počela je da brine o svojoj koži sa 13 godina i tokom godina je razvila sveobuhvatan program koji svakodnevno prati. Na primer, šolja čorbe od kostiju je deo njene rutine lepote već dugi niz godina. Sadrži kolagen i korisne mikronutrijente. Prema Berinim rečima, upravo ova jednostavna i pristupačna rešenja daju najprimetnije rezultate na duži rok. A pošto dokazani rituali zaista deluju, jednostavno joj nisu potrebni moderni ekspresni postupci kod kozmetologa.
Tokom godina, glumičin stav prema bolesti se promenio. Danas kaže da je dijabetes bio lekcija o disciplini i pomogao joj je da razvije navike neophodne za održavanje forme. Samo zahvaljujući ovoj sudbonosnoj dijagnozi i Holinoj snazi volje, njena figura i izgled ostali su nepromenjeni četvrt veka. Sa 36 godina postala je jedna od najlepših devojaka Džejmsa Bonda, sa 46 godina glumila je u filmu „Shark Caller“, a sada, na pragu sedamdesetih, nastavlja da zadivljuje i inspiriše.
Beri nastavlja da naglašava da ne postoje čudotvorni lekovi za očuvanje mladosti. Stoga, ako želite da izgledate kao holivudska zvezda do 60. godine, pomoći će vam samo svesna ishrana, redovno vežbanje, sistematska nega kože i pažljiva briga o sebi.
woman.ru