Eva Longorija (50) pokazala je svoje telo u ružičastom bikiniju dok je uživala sa sinom na plaži. Glumica koja se proslavila u seriji "Očajne domaćice" uspela je da povrati svoje telo i da istopi svaki gram viška posle trudnoće.
Evo kako vežba i šta jede Eva Longorija:
Osnovi princip ishrane:
- Izbegava šećer, peciva i alkohol (Bez slatkiša, belog brašna, piva i koktela)
- Jede samo proteine i povrće bogato vlaknima (doručkuje belance, ruča ribu i piletinu, kelj, spanać, orahe, grčki jogurt)
- Jednom nedeljno odvoji da zgreši, što se hrane tiče (tada sebi dozvoli da jede picu ili pojede kolač, sladoled ili čips)
- Ona svu ovu hranu jede u vremenskom razdoblju od 11 do 18h, što znači da Eva Longorija praktikuje autofagiju.
Eva u 50. godin izgleda bolje nego u tridesetim i četrdesetim Foto: BACKGRID / Backgrid UK / Profimedia
Primer dnevnog jelovnika
- Doručak: 2 kuvana jaja i 1 avokado
- Užina: Jogurt s orasima ili svežim voćem
- Ručak/večera: Jela na bazi proteina i povrća – riba, piletina sa pirinčem.
Trening Eve Longorije
Eva Longorija trenira 5 puta nedeljno i ona: diže tegove, radi skakanje na trambolini, pilates, jogu ...Kardio trening poput skakanja na tranbolini i brzo hodanje sagoreva višak masnoće, joga pomaže da njeno telo bude zategnuto i gipko...
Zašto ovaj pristup djeluje?
Kombinacija kontrole porcija, uglavnom zdravih namirnica i povremenih užitaka daje dugoročnu održivost. Redovno vežbanje pomaže joj da ostane tonirana i snažna, dok joj povremeno uživanje u omiljenim namirnicama osigurava mentalnu svežinu i motivaciju. Fokus na sveže, organske i nutritivno bogate namirnice čini ishranu bogatom vitaminima, mineralima i vlaknima.
Pogledajte kako Eva Longorija izgleda na plaži:
Budi deo Stil zajednice.