Danas je i naučno dokazano da ne morate da brojite kalorije i da jedete minijaturne porcije da biste izgubili kilograme. Naravno, to ne znači da svakodnevno trebate da stavljate naglasak na ishranu koja se bazira na ugljen-hidratima i šećeru. Ono što za početak treba da uradite je da smanjite unos šećera i opustite se - rezultat bi mogao da vas iznenadi. Ipak, mnogi će reći kako sve to zvuči mnogo jednostavnije u teoriji nego u praksi. Iz tog razloga smo potražili savete nutricionista, i to one koje svi možemo da primenimo.
Konzumirajte smeđi pirinač umesto belog
Pirinač je odlična namirnica za one koji nemaju previše vremena za kuvanje, a ne žele da jedu brzu hranu male nutritivne vrednosti. Dobra vest je da se ove namirnice ne morate odreći - jednostavno pređite na njenu zdraviju varijantu!
Ne brinite, radi se o zaista jednostavnim smernicama za svaki dan!