Citrus dijeta je dijeta na bazi citrusnog voća i tosta. Po svim osnovama režimskog mršavljenja, pomoradnža i dvopek su idealna kombinacija za skidanje čak i po pola kilograma dnevno. Sam ekstrakt pomorandže povoljno deluje na ljudski metabolizam, uspostavljajući ravnotežu i razmeru unetih namirnica u organizam.
Za razliku od nekih izuzetno rigoroznih i po zdravlje opasnih dijeta, citrus dijeta ne prouzrokuje nikakve nus pojave, osim one koju priželjkuje velika većina ljudske populacije – uspešno skidanjeviška kilograma.
Za vreme ove dijete nije dozvoljeno unošenje alkoholnih pića, namirnice se moraju uzimati propisanim redom (ne sme se izostaviti ni jedna), namirnice se mogu uzimati tople ili hladne – kako vam odgovara. Dijeta traje 15 dana (3 ciklusa od po 5 dana), a prosečan gubitak težine po završetku dijete je oko 7 kg.
Raspored obroka
1. dan
Doručak (isti tokom svih 15 dana): pomorandža (ili 1/2 grejpfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, a u letnjim mesecima može i kruška ili parče lubenice), dvopek i šolja čaja ili kafe bez šećera.
Ručak: pomorandža, kuvano jaje, kisela pavlaka
Večera: dva paradajza (ili 2 dl kuvanog paradajza), dva kuvana jajeta, 1/2 zelene salate (ili 1 krastavac)
2. dan
Ručak: pomorandža, jaje, kisela pavlaka, dva dvopeka
Večera: 125 grama mlevene junetine, paradajz, pomorandža, dvopek, šolja čaja ili kafe
3. dan
Ručak: pomorandža, kuvano jaje, kisela pavlaka, glavica salate (ili 2 krastavca), napici bez šećera
Večera: 125 grama mlevenog mesa, pomorandža, dvopek, šolja kafe ili čaja
4. dan
Ručak: 125 grama kravljeg sira, paradajz (ili 1 dl kuvanog paradajza), dvopek
Večera: 125 grama mlevenog mesa, dva paradajza, jabuka, dvopek
5. dan
Ručak: 200 grama kuhanog mesa ili ribe, paradajz, dvopek
Večera: 1/2 kg kuhanog povrća (šargarepa, grašak, krompir), jaje, paradajz
Savet plus: Posle petog dana vratiti se na prvi dan i ciklus ponoviti još 2 puta (dakle, ukupno trajanje dijete je 15 dana). Da bi dijeta imala dugoročne efekte trebalo bi posle nje upražnjavati po dijetni dan nedeljno sa sledećim jelovnikom:
- doručak: čaša soka od limuna bez šećera
- ručak: jabuka, dvopek
- večera: jaje, paradajz, dvopek