Ovi vitamini obezbeđuju lepotu i zdravlje: Saznajte koji je za šta dobar!

Vitamini su veoma važni za naš organizam. Njihova uloga je usko vezana za naše zdravlje, ali i za lepotu. Ipak, nije lak posao odrediti koji vitamini su za šta dobri, pa iz tog razloga mi delimo sa vama te korisne informacije. Kosa, koža i nokti

1. Vitamin B za rast kose, lepšu kožu i jače nokte. 2. Cink za manje sedih vlasti. 3. Vitamn D: pospešuje rast kose. 4. Vitamin E: daje kosi sjaj i gustinu. 5. Vitamin B3: stimuliše cirkulaciju i samim tim rast kose. 6. Magnezijum: kosi daje jačinu. 7. Gvožđe: ima ulogu u rastu kose.

Korisne biljke: kopriva, aloja i bosiljak.

Koliko je stara vaša kosa: Ovako treba da se menja i izgleda s godinama! (FOTO)

Energija

1. Vitamin B12. 2. Folna kiselina. 3. Koenzim Q10.

Ovi vitamini pomažu da se energija u organizmu održi i da ne budemo malaksali.

Korisne biljke: sladić, kordiceps i rodiola.

Pamćenje

1. Omega 3 2. Vitamin A 3. L tirozin 4. L karnitin

Pamćenje ne mora biti boljka samo starijih ljudi i mladi često imaju taj problem, kao i problem sa koncentracijom.

Korisne biljke: lavlja gljiva i ginko bloba.

Jedina besplatna terapija na svetu: Nedostatak ovog vitamina ozbiljno ugrožava zdravlje!

San

1. Melatonin 2. Magnezijum 3. Vitamin B3 i D

Kvalitetan san je od izuztne važnosti za dobro funkionisanje organizma i za zdravlje. Manjak vitamina uzrokuje nesanicu i isprekidan san.

Korisne biljke: kamilica, magnolija, valerijana i hmelj.

Dijete i imuni sistem

1. Vitamini: B1, B3, B6, C, E, A i D 2. Gvožđe 3. Selen 4. Cink

Poznato je da vitamini imaju uticaj na imuni sistem, ali je važno znati da je njihova uloga vezana i za uspešnost dijete.

Korisne biljke: maslačak, kordiceps i čaga gljiva.

Vitamine možete pronaći u raznim namirnicama, ali ukoliko ste u velikom deficitu okrenite se suplementima. Važno je da znate šta tačno da tražite.

27 najboljih alkalnih namirnica: Smanjuju kiselost organizma, čuvaju zdravlje!