Joga na plaži: Manekenka pokazala kako da se zategnete! (FOTO)

Roki Barnes ne odmara čak i kada je na plaži, pa je tamo iskoristila slobodno vreme kako bi odradila nekoliko položaja iz joge.

Sve to bi možda i prošlo neprimećeno da manekenka nije bila u bikiniju u kom je do izražaja došlo njeno savršeno preplanulo telo.

Namerno ili ne manekenka je pronašla odličan način kako da ne sebe skrene pažnju.

Ovako to rade Viktorijini anđeli: Zdrave navike za ravan stomak!

Jogu mogu da rade svi, bez obzira na godine i kondiciju. Ako se pravilno nauči i redovno praktikuje, vrlo brzo se uočavaju pozitivne promene zdravstvenog stanja.

Vežba koju je manekenka redovno praktikuje zove se "pas koji gleda dole (Ado Muka Svanasana)".

Kleknite i oslonite se na ruke. Kolena treba da budu ispod kukova, a ruke malo pružene napred. Uz izdah podignite kolena sa poda.

Kako do ravnog stomaka: 10 minuta dnevno za potpuni preobražaj!

U početku držite kolena malo savijena i pete podignute sa poda. Istežite sedalni deo prema plafonu. Kada se malo priviknete na ovaj položaj, uz izdah gurajte butine visoko gore ka plafonu, a pete prema podu. Kolena ne smeju da budu savijena.

Ostanite u ovom u položaju od jednog do tri minuta.