Voće je često bogato šećerom, pa osobe koje žele da smrše treba da paze na količinu koju unose. Međutim, ovo pravilo ne važi za grejp – voće koje ne samo da podstiče sagorevanje masnog tkiva, već telu pruža brojne važne hranljive materije.
Grejp mnogi izbegavaju zbog gorkastog ukusa, ali on svakako zaslužuje mesto u jelovniku. Ovo voće podržava cirkulaciju i zdravlje srca, bogato je vitaminima i mineralima, a istovremeno doprinosi mršavljenju. Grejp mogu konzumirati i dijabetičari, jer sadrži samo 36 kalorija na 100 grama i ima nizak glikemijski indeks.
Većinom se sastoji od vode, ali njegova nutritivna vrednost je visoka. Grejp je bogat snažnim antioksidansima koji štite ćelije od oksidativnog stresa. Posebno se ističe visoki sadržaj vitamina C, koji jača imunitet, ubrzava zaceljivanje rana i štiti organizam od infekcija.
Osim toga, grejp je odličan za probavni sistem zahvaljujući visokom sadržaju prehrambenih vlakana. Vlakna podstiču redovno varenje, sprečavaju zatvor i pomažu u održavanju zdrave crevne flore. Takođe, ona usporavaju apsorpciju šećera u krvi, što je posebno korisno za osobe koje paze na nivo glukoze ili imaju dijabetes.
Ukratko, grejp je voće koje ne samo da osvežava, već i aktivno doprinosi zdravlju i mršavljenju, čineći ga izuzetno vrednim dodatkom svakodnevnoj ishrani.