Nekada imao preko 130 kg, a danas izgleda ko maneken: Glumac na početku jedva 10 sklekova radio, pa se ovako prepolovio

Iako bi njegov izgled mogao da izazove nesigurnost kod većine ljudi, činilo se da je glumac Džona Hil, potpuno zadovoljan sobom. Uspešna glumačka karijera dodatno je jačala njegovo samopouzdanje.

Vremenom je proširio svoj profesionalni opseg na režiju, produkciju i pisanje scenarija. Većina bi na njegovom mestu ostala u toj zoni komfora i ne bi se trudila da menja svoje telo – imao je novac, slavu i obećavajuću budućnost. Međutim, Hil je ipak odlučio da preokrene svoj život.

Prvi koraci ka promeni

Na jednoj dodeli nagrada 2011. godine, Hil se pojavio vidno mršaviji. Pre toga, u intervjuima je izjavljivao da mu je težina dostigla 130 kilograma (na visinu od 170 cm), iako su neki tvrdili da je ta brojka bila i veća. Kada su ga novinari pitali kako je uspeo da smrša, rekao je da je želeo da promeni imidž kako bi dobijao ozbiljnije glumačke uloge.

Njegova transformacija nije bila linearna – povremeno je ponovo dobijao kilograme, ali nikada se nije vratio na staru težinu. Nedavno su se u javnosti pojavile njegove fotografije na kojima je izgledao izrazito mršavo, što je zabrinulo fanove.

Kako je smršao?

Hil je u jednom intervjuu priznao da mu je ključnu pomoć pružio njegov kolega Čening Tejtum, poznat po atletskoj građi i zdravom načinu života. Tejtum mu je dao osnovne savete o ishrani i treningu i uputio ga kod stručnog nutricioniste.

Pre nego što je započeo proces mršavljenja, Hil je analizirao svoj dotadašnji način ishrane i shvatio da se hrani isključivo nezdravim namirnicama. Sam je rekao da mu je ishrana podsećala na "dečji meni" – obilovala je čipsom, brzom hranom i gaziranim pićima.

Promene koje je uveo nisu bile revolucionarne ni tajne. Počeo je sa strogom dijetom, iz ishrane izbacio alkohol (posebno pivo, koje je pio svakodnevno), i uključio fizičku aktivnost. Posebno je zavoleo japansku kuhinju – riba i morski plodovi postali su mu glavni izvor proteina i zdravih masti, dok mu je pirinač služio kao kvalitetan izvor ugljenih hidrata. Takođe, počeo je da jede velike količine povrća i svežih namirnica.

Put od 10 do 100 sklekova

Kada je tek počeo da vežba, Hil je mogao da uradi samo deset sklekova. Vremenom je taj broj povećao na sto, a zatim je dodao i treninge u teretani, boks i džiu-džicu. Kombinovao je snagu, kardio i visoko intenzivne vežbe, što mu je pomoglo da sagori masti i oblikuje telo.

Ali ključni trenutak desio se kada je otkrio surfovanje. Taj sport mu je postao strast i pretvorio ga u osobu koja uživa u fizičkoj aktivnosti, umesto da je vidi kao obavezu. Prešao je put od nekoga ko nije imao nikakvu naviku vežbanja do strastvenog sportiste koji u tome pronalazi sreću.

Borba s pritiskom javnosti

Uprkos neverovatnim rezultatima, Hil se suočavao sa stalnim komentarima o svom izgledu, što mu je vremenom postalo naporno. Pre nekoliko godina zamolio je fanove i paparace da prestanu da komentarišu njegovu težinu, bez obzira na to da li su pohvale ili kritike. "Znam da to radite iz dobre namere, ali molim vas da ne komentarišete moje telo – bilo pozitivno ili negativno. To mi ne prija i nije korisno", napisao je u javnoj poruci.

Njegova priča pokazuje da je prolazio kroz unutrašnje borbe, iako je dugo uspevao da ih sakrije iza imidža opuštenog, zabavnog momka. Danas je pronašao balans u zdravijem načinu života, i to ne iz potrebe da se dokazuje, već iz lične sreće i zadovoljstva, piše portal "Dzen".

Da li je dijeta po krvnim grupama delotvorna?