Zdrav doručak je ono što želimo svi, ali su nam često mogućnosti takve da pribegavamo nezdravim obrocima. Doktorka Ana Gifing savetuje da prvu jutarnju kafu "priljubite" uz doručak ako želite da smršate, a ovakva kajgana je savršena za to:
Potrebno je:
- 4 jaja
- kocka feta sira
- so i biber
- šaka bebi spanaća
- 1 šolja kuvanog pirinča ili prosa
Priprema: Jaja umutite pa ih posolite i dodajte im biber. Dodajte i kockicu feta sira, a potom i spanać i pirinač. Takvu smesu preručite u tiganj pa ispržite, a možete i ispeći u rerni. Poslužite toplo.
Najbolji doručak je kajgana koja u sebi ima sve što vam je potrebno za zdrav obrok i početak dana