SAVET STRUČNJAKA
VEČERA KOJA TOPI SALO, UBRZAVA METABOLIZAM I ČISTI CREVA: Pravi se začas i preukusna je, a donosi MNOGE BLAGODETI telu
Recept za večeru koja topi salo morate probati, jer donosi brojne benefite vašem telu.
Autor:
Prema mišljenju brojnih nutricionista večera bi trebalo da bude lagan obrok, ali ispunjen hranljivim materijama koje nam ubrzavaju metabolizam. Zato smo za vas spremili veoma jednostavan recept za čia puding koji donosi vašem telu brojne blagodeti! Sa druge strane, uz njega ćete vrlo lako sačuvati vitku liniju ili istrajati u borbi sa viškom kilograma, jer je ukus fenomenalan!
Glavni sastojak ovog obroka sa kojim završavate dan su čia semenke, koje često nazivaju "superfood". Naime, čia semenke su sitne crne, bele i tamnosmeđe semenke koje potiču od biljke Salviahispanica, koja je vrsta mente. Asteci su ih čak koristili kao osnovnu hranu u sklopu religijskih obreda, ali i u medicinske svrhe.
Čia semenke su dobre za naš organizam jer obiluju:
- omega-3 i omega-6 masnim kiselinama,
- vlaknima,
- antioksidansima,
- proteinima,
- ali i manganom,
- magnezijumom,
- fosforom,
- kalcijumom.
foto: Shuterstock
Potrebni sastojci:
4 kašike semenki čije
- 2 banane
- 250 ml vode
- 250 ml mleka
- kašika meda
- malo cimeta
Brza priprema:
Banane zgnječite viljuškom i pomešajte sa svim sastojcima. Dobijenu smesu odložite u frižider. Čija semenke će potom učiniti svoje i "zgusnuti" ovaj puding, a ukus će vas oduševiti!