Ako i vi spadate u onu kategoriju ljudi koja misli da obrok nije potpun bez deserta, onda ste svakako dobrodošli jer donosimo recept deserta u čaši koji će vas oduševiti!
Kada ste poslednji put jeli zdrav puding?
Ljubitelji zdrave hrane odmah će se setiti ukusnog čia pudinga, koji zaista ne može biti ukusniji. Pa ako dosad niste, pravo je vreme da sebi napravite jedan. Ko zna, možda vam ovaj zdravi desert u čašici postane omiljena poslastica.
Za mršavljenje, zdravlje i lepotu: 10 razloga da već sutra kupite čia semenke!
Evo što će vam biti potrebno od sastojaka:
• 400 ml tečnog jogurta • 4 kašičice čia semenki • 1 kašičica meda • 3 kašičice amaranta, prosa ili pirinča
Za preliv od šumskog voća biće vam potrebno:
• 150 g smrznutog šumskog voća, a može i drugo voće poput nara ili maline • 1 kašičica meda
Priprema:
- U posudu pomešajte sve sastojke i ostavite ih preko noći u frižideru
- Za preliv od šumskog voća: šumsko voće stavite u posudu i dodajte kašičicu meda pa lagano zagrevajte dok ne prokuva. Kuvajte dok ne dobijete preliv željene gustine, a potom ostavite da se smesa ohladi
- U čašu stavite 2-3 kašičice čia pudinga
- Potom dodajte 1 kašičicu preliva i tako nastavite da dodajete dok ne napunite čašu
Prijatno i uživajte!
