iSPROBAJTE
MAGNEZIJUM DIJETA: Za one koji žele da žive dugo! (JELOVNIK)
Za muškarce, kritične godine su četrdesete. Upravo u ovom periodu dolazi do velike smrtnosti ljudi, a razlog su moždani i srčani udar. Ispostavilo se da telo u ovim godinama žudi za magnezijumom
Autor:
Svedoci smo da sve više mladih muškaraca doživljavaju naglu smrt, a uzroci su često srčani ili moždani udar.
Naučnici su otkrili važnu činjenicu da svi muškarci koji umru od kardiovaskularnih bolesti u dobi od 30-40 godina imaju nedostatak mikroelementa magnezijuma (Mg) u organizmu.
Prvo, osoba koja se pridržava ove dijete treba da prestane sa konzumiranjem slatkiša, ali i proizvoda od brašna.
Drugo, meso i konzervirana hrana mora biti svedena na minimum. Meso konzumirati isključivo u kuvanom obliku.
Treće, treba konzumirati što više žitarica i orašastih plodova.
Četvrto, jesti što više biljne hrane u smislu: blitva, spanać, zelena salata, kupus..
Peto, ograničiti mlečne proizvode (osim kefira).
Magnezijum kaša:
- 2 supene kašike mešanog brašna (kukuruzno, raženo, ovseno)
- 1 supena kašika pinjola (najbolji izvor B6 vitamina)
- 2 supene kašike susama
Ovu smesu (gustinu, tj. količinu smese određujete sami) pomešajte sa 250 ml kefira i pojedite umesto doručka ili kao deo doručka. Ovoj kaši možete da dodate i 1 kašičicu meda.