Psiholozi otkrili: Evo kako samoizolacija utiče na spavanje i snove!

Samoizolacija zbog pandemije korona virusa utiče i na našu podsvest, a time i na snove, tvrde stručnjaci.

Na blogu I Dream of Covid postoji prava kolekcija zapisanih snova čitaoca širom sveta. Dok se kod nekih radnja vrti oko COVID-19, drugi su naveli da sanjaju potpuno neobjašnjive i čudne snove.

Naučnici koji se bave spavanjem su na osnovu prikupljenih podataka anlizirali snove i izneli svoje mišljenje.

Neki od njih smatraju da su takvi snovi rezultat promene rasporeda spavanja.

Većina ljudi sanja takve snove u REM fazi, te obično imaju duže i dublje REM cikluse. Ostali stručnjaci pripisuju živopisne snove emotivnom i psihičkom haosu koji trenutno proživljavamo.

Socijalni psiholog Dajlan Selterman za Vox je otkrio kako i u kojoj meri pandemija korona virusa utiče na naše spavanje i snove.

Stres i pandemija

Selterman kaže stručnjaci nemaju jedinstvenu teoriju o snovima.

Neki su mišljenja da sanjamo situacije o kojima razmišljamamo i stvari koje radimo dok smo budni.

“Ako smo pod stresom zbog pandemije ili zbog posla ili porodice, onda je normalno da će se takve teme pojaviti u našim snovima”, kaže psiholog.

Drugi stručnjaci veruju da je svrha snova pripremanje za teške ili izazovne situacije kada smo budni. Neki smatraju da, ukoliko sanjamo svoje probleme, snovi mogu da predvide naše mentalno zdravlje u budućnosti.

“Pokušavamo da emotivno prebrodimo ovu situaciju i pripremimo se za budućnost. Uopšte me ne čudi što toliko ljudi sanja o korona virusu”, kaže Selterman.

Korona virus može da zahvati mozak i nervni sistem: Ovo su simptomi!

Veliki broj ljudi sanja slične snove?

Navike spavanja najviše utiču na živopisnost snova.

“Moguće je da ljudi menjaju svoj raspored spavanja, odnosno da više spavaju, te zbog toga sanjaju takve snove”, tvrdi psiholog.

Druga je mogućnost da sada više razmišljamo o svojim snovima. Kada se više fokusiramo na njih dok smo budni, bolje ih pamtimo.

Ipak, Selterman tvrdi da ne postoje naučni dokazi da veći broj ljudi sanja slične snove, čak i nakon traumatičnog događaja.

Prednosti lucidnih snova

Lucidni snovi su oni u kojima je osoba svesna da sanja i može da ih kontroliše.

Istraživanja iz kliničke psihologije pokazala su da ljudi s PTSP-jem i hroničnim noćnim morama mogu imati koristi od takvog sanjanja.

“Na taj način mogu prevladati negativnosti i biće ispunjeniji jer sami kontrolišu sadržaj snova”, kaže psiholog.

Dnevnik snova

Ako trenutno imate posebno živopisne snove, možete početi da pišete dnevnik snova, bez obzira na to verujete li u njihovo veće značenje ili ne.

“Način na koji shvatamo snove može da se filtrira kroz vlastite stavove o onome što oni znače”, zaključio je Selterman.

Jedna posledica doživotno ostaje u telu onog ko preživi korona virus!