Za jak imunitet i organizam zdrav kao dren: Ove namirnice imaju vitamin C u izobilju!

Unos dovoljen količine vitamina C će obezbediti pravilno funkcionisanje svih ćelija, a u periodu virusa je i više nego neophodan.

Osim što jača imuni sistem, ovaj vitamin utiče na dobar izgled kože i njenu elastičnost. Doprinosi povećanju hormona sreće u telu i dobro raspoloženje. Osim otga, on sprečava starenje kože i svih ćelija u telu.

Mnogi misle da ga ima najviše u citrusima, ali iznenadiće vas činjenica da ih i u ovom voću i povrću ima u velikim količinama.

Da biste uneli preporučenih 100 miligrama, pojedite punu šaku crnih ribizli i porciju spanaća. I paprika, zova, brokoli ili druge kupusne vrste daju potrebnu dnevnu porciju.

Napitak od limuna, meda i đumbira: Imunitet jak kao stena, virusi vam neće moći ništa! (RECEPT)

Evo u kojim još namirnicama ga ima u izobilju:

• Šipak: 1.250 mg
• Pasji trn: 700 mg
• Crna zova: 260 mg
• Mirođija: do 210 mg
• Peršun: 160 mg
• Kupus: 150 mg
• Brokoli: 115 mg
• Crvena paprika: 110 mg
• Komorac: 95 mg
• Spanać: 90 mg
• Jagode: 80 mg
• Limun: 50 mg
• Crveni kupus: 50 mg