Paradajz dijeta za liniju iz snova: Izgubićete 3 kilograma za 5 dana! (JELOVNIK)

Svež, kuvan ili ceđen – paradajz je pravi biser među namirnicama koji vam između ostalog može pomoći i u skidanju kilograma.

Naime, ova dijeta sa paradajzom je stroga utoliko što za skoro svaki obrok treba jesti paradajz i to u nešto većim količinama nego što je uobičajeno.

Optimalno je jesti i svež i kuvan paradajz (pire i sok). Razlog je jednostavan: svež paradajz je bogat vitaminom C koji većim delom nestaje pri termičkoj obradi, ali zato kuvani paradajz sadrži materije koje su odlična zaštita od slobodnih radikala.

Prvi dan

Doručak

• 2 kriške tosta od crnog hleba sa malo margarina i kašičicom meda – čaj ili kafa bez šećera

Ručak

Velika paradajz salata sa sirom

Sastojci:

• 150 grama nemasnog izdrobljenog sira
• 350 grama svežeg paradajza
• 1 kašika maslinovog ulja
• 1/2 kašičice začinskog bilja po ukusu (bosiljak ili origano.

Priprema:

• Sve dobro promešajte i dodajte na krupnije komade izlomljenu krišku tostiranog integralnog hleba.
• Salatu pre jela petnaestak minuta rashladiti u frižideru.

Užina

• 1 nektarina (jabuka)

Svemoćni paradajz: Leči celo telo i obogaćuje svako jelo!

Večera

Testenina u sosu od paradajza

• Dve šargarepe isecite na kockice i pržite na malo maslinovog ulja, dodajte 50 ml soka od paradajza i pržite još pet minuta.
• Dodajte 400 grama sitnije isečenog paradajza, posolite, pobiberie i začinite sa kašikom pavlake (12% mm).
• Kuvajte desetak minuta na umerenoj vatri.
• Ovaj preliv sipatjte preko sveže skuvane testenine (najbolja je ovsena ili ječmena). Količina suve testenine (pre kuvanja) je 60 grama.

Drugi dan

Doručak

• 200 grama polumasnog jogurta (1,5% mm) pomešajte sa kašikom meda i dodajte dve velike kašike ovsenih pahuljica

Ručak

Grčka salata

• Luk isecite na kolutove, dodajte dva paradajza isečena na krupnije komade, veći krastavac takođe isečen na krupnije komade, dve kašičice limunovog soka, kašiku maslinovog ulja, so, biber, malo majčine dušice i 2-3 crne masline.
• Sve dobro promešajte i ostavite oko 10 minuta da sastojci “odleže”.
• Ukrasite sa 30 grama izdrobljenog ovčijeg sira i kockicama od jedne kriške ražanog hleba.

Limun dijeta: Za nedelju dana izbacite otrove i masnoće iz tela! (JELOVNIK)

Užina

• Komad voća ili šoljica kafe sa 2 – 3 keksa od integralnog brašna.

Večera

Supa sa oslićem

• Dve glavice luka pržite na malo ulja, dodajte dva veća paradajza sečena na krupnije komade i 2,5 dl supe od povrća.
• Kuvajte na tihoj vatri oko 10 minuta.
• Smesu procedite kroz sitno sito, dodajte so, biber, na vrh noža šećera, 125 grama skuvanog pirinča i pečen filet oslića.
• Ukrasite kašikom kisele pavlake.

Treći dan

Doručak

Integralno pecivo sa dve kašike polumasnog sira

• Na jednu polovinu peciva namažite sir i stavite krišku paradajza i malo iseckanog mladog luka, a drugu polovinu premažite medom.

Ručak

Tortilja

• Isecite 300 grama paradajza i 100 grama pečurki na krupnije komade.
• Pomešajte dva jaja, četiri kašike mineralne vode, dve kašike zeleni, so i biber.
• Pečurke i paradajz stavite u zagrejan i lako nauljen tiganj, preko stavite jaja i na tihoj vatri ostaviti da se spoji.
• Servirajte toplo ili hladno na podlozi od dve kriške ražanog hleba.

Dijeta "hibernacija" čuvenog britanskog farmaceuta: Okreće biologiju tela u vašu korist i skida kilograme dok spavate!

Užina

• Dve šargarepe isecite na dva štapića i uvijte u 30 grama ćureće šunke – 1 dl soka od paradajza (svež ili kuvan)

Večera

Meso sa paradajzom

• Ispecite 125 grama goveđih šnicli u tiganju bez dodatne masnoće i po ukusu začinite.
• Pola glavice luka pržite na malo maslinovog ulja.
• Dodajte 400 grama paradajza isečenog na kocke i malo majčine dušice i sve to pržite na jakoj vatri par minuta.
• Obrok kompletirajte jednim tostom od ražanog hleba.

Četvrti dan

Doručak

• Dve kriške tosta namažite kašikom krem sira i odozgo stavite po jednu šnitu šunke – 2 dl soka od paradajza (svežeg)

Ručak

Hladni gaspačo

• Skuvajte 500 grama paradajza, papriku i veći krastavac isecite na kocke i izmiksajte sa kašikom maslinovog ulja, belim lukom i dve izmrvljene kriške tosta.
• Dodajte so i biber i ohladite pre serviranja.

Užina

• Napravite sendvič od kriške tosta sa susamom, kriškom dimljene ćuretine i odozgo stavite paradajz isečen na deblje kolutove.

Večera

Paradajz sa pirinčem

• Odsecite vrh sa dva paradajza, izdubite ih i stavite u vatrostalnu posudu.
• Smesu za punjenje napravite od 50 grama polumasnog sira i 125 grama kuvanog pirinča, malo bosiljka, paradajza isečenog na kockice i belog luka.
• Napunite paradajz i pospite sirom.
• Pecite u zagrejanoj rerni 15 minuta.

SOS dijeta: Novi trend koji je zaludeo svet!

Peti dan

Doručak

• 2 dl soka od paradajza (kuvanog) – 2 tosta tanko premazana topljenim sirom sa kolutovima paradajza odozgo

Ručak

Italijanska salata

• Isecite na kocke tost hleb i 400 g paradajza, dodajte malo zelene salate.
• Prelite sa dve kašike maslinovog ulja i sirćeta, dodajte so i biber.
• Preko toga pospite kockice tosta.

Užina

Jabuka, kivi i nana

• Kivi i jabuku isecite na kocke i pomešajte sa nekoliko kapi meda.
• Dodajte par listića sveže nane.

Večera

Ratatuli

• Isecite 200 grama krompira na kocke, četiri šargarepe, dva praziluka, 100 grama pečuraka i četiri stabljike celera.
• Iseckajte dve glavice luka i dva češnja belog luka, zagrejte dve male kašike ulja i dodajte povrće i krompir.
• Posolite, pobiberite i začinite origanom.
• Dolijte 100 ml supe od povrća i sve to kuvajte poklopljeno oko 10 minuta.
• Dodajte šolju (2,5 dl) kuvanog paradajza, pa sve kuvajte na tihoj vatri 15 minuta.

Dodatne napomene:

• Ukoliko ste gladni između obroka možete slobodno konzumirati 2 dl soka od paradajza (svežeg ili kuvanog)
• postoje izveštaji (još uvek u dometu glasina) da paradajz sok ima veću tendenciju sagorevanja masnih naslaga ako mu se doda na vrh noža bibera.

Za samo 3 dana istopićete 4 kilograma: Vojnička dijeta koja garantuje rezultate! (JELOVNIK)