Ona je poput vina, sa godinama postaje sve bolja.
Mnogi se slažu da uprkos tome što je napunila 50 godina, na izgledu mogu da joj pozavide i mnogo mlađe devojke.
Ona kaže da je za njen izgled zaslužna zdrav život, redovna i izbalansirana ishrana i redovni treninzi.
Ona vežba sat vremena dnevno, do 5 puta nedeljno, dok je vikend rezervisan za odmor i prikupljanje snage.
Da bi joj treniranje lakše palo ona kombinuje odlazak u teretanu, jogu, a čestoi vežba i u svojoj kući uz neki video sa interneta, a najviše uživa u kardio treninzima.
Ovako izgleda jedan njen trening u teretani:
15 minuta vožnja bicikle, 15 minuta trčanja na traci i još 15 minuta nordijskog skijanja.
Ne izgleda teško za sprovođenje, a čini se da je to sasvim dovoljno za sjajan izgled.
Njena ishrana je veoma zdrava. 6 dana nedeljno jede hranu koja ima mali procenat ugljenih hidrata a bogata je proteinima, dok jedan dan nedeljno dozvoli sebi da pojede šta god poželi.
Njneo pravilo glasi: "Jedite što više organskog voća i povrća, šećer izbegavajte što više možete, konzumirajte velike količine vode i spavajte dovoljno".
Megan oterala čak 3 dadilje: Osoblje mahom daje otkaz, beži glavom bez obzira!
Evo kako izgleda njena ishrana:
Za doručak uglavnom jede nutritivno bogatu hranu, kao što je ovsena kaša ili kajganu od jednog celog jajeta i tri belanca ili jednostavno popije smuti .
Ručak i večera uglavnom obiluju proteinima. Za te obroke ona se odlučuje za salate sa piletinom ili tunjevinom.
Osim ova tri osnovna obroka, ona praktikuje i dve užine između. Između obroka pojede neko voće ili povrće uglavnom.
Dženifer nije pristalica rigporoznih dijeta, već veruje da je zdrava ishrana ključ za dobar izgled i osećaj.
Par meseci posle porođaja ona izgleda sjajno: Tajna vitke linije Megal Markl!
(stil.kurir.rs)
