Nova godina je obično vreme kada obećamo sebi da ćemo nešto konačno prestati ili početi da radimo. Nedavno istraživanje Skranton Univerziteta pokazalo je da je 47% novogodišnjih odluka povezano sa edukacijom i napretkom, 38% sa regulisanjem težine, 34% imaju veze sa novcem, dok je 31% odluka povezano sa ljubavlju i vezama.
Nažalost, euforija kratko traje!
Ljudi najčešće sve te donešene odluke potpuno zaborave negde u januaru, čim prođe praznična euforija. Isto istraživanje pokazalo je i da samo 8% ljudi ima uspeha u ispunjavanju svojih novogodišnjih odluka, dok 49% ima skromne rezultate. Ipak, oni koji eksplicitno postave ciljeve, imaju 10 puta veće šanse da ih ostvare od onih koji to ne čine.
Zato…
Neka vam Nova godina posluži kao okidač da naterate sebe da sednete i napravite listu svega onoga što želite da poboljšate naredne godine. A baš zbog toga što puno ljudi ima malo uspeha u svojim novogodišnjim odlukama, odlučio sam da vam dam par saveta kako da u narednih 365 dana doživite željenu promenu.
Posvećujte pažnju svom spoljašnjem izgledu – možda očigledna, ali je pominjem jer je jedna od onih koja može potpuno da vam promeni raspoloženje. Sređujte se, izvadite najlepše odelo koje imate iz ormana, stavite parfem… sve to utiče na sliku koju imamo o sebi. Evocirajte stalno taj osećaj reprezentativnosti i uspeha koji će vas pokrenuti da osvojite svet!
1. Pričajte sporije, ispravite se – još jedna od onih prostih stvari koja pravi veliku razliku u tome kako nas drugi doživljavaju. Osoba koja misli da druge ne zanima ono što ima da kaže obično žuri da to ispriča šta, dok osobe od autoriteta govore smirenim tonom, polako. Takođe, vežbajte da stojite ili sedite pravo. Tako izgledate privlačnije i mnogo sigurnije!
2. Trenirajte pozitivne misli – ponekad ju je malo teže inkorporirati zbog negativnog fokusa koji većina ljudi ima. Sva filozofija je u tome da negujete pozitivne misli. Kako? Pre nekog vašeg postupka, recite sebi šta sve dobro može izaći iz toga. Razmišljajte kako će vaš kompliment ulepšati nečiji dan ili kako će vaš javni govor (od koga se toliko plašite!) nekoga nečemu naučiti ili ga inspirisati.
3. Ubijajte negativne misli – kažete li sebi u toku dana: „Ja to ne mogu“, „Ja to ne znam“, „Ovo je preteško za mene“… Sve što o sebi pomislite ili izgovorite utiče na vašu sliku o vama. Morate da naučite da pratite svoje misli i primećujete one koje utiču loše na vaše samopouzdanje, a zatim i da ih svesno „ubijate“ i zamenjujete pozitivnim.
4. Postavljajte manje ciljeve – ljudi često vole da uzimaju prevelike „zalogaje“ koje ne mogu da progutaju i zato bivaju razočarani. Postavljajte manje ciljeve, one za koje ste sigurni da ćete ostvariti. Kada ostvarite jedan, postavite naredni… Što više manjih ciljeva postignete, bolje ćete se osećati.
5. Aktivirajte se – čini mi se dа se da je odluka o vežbanju nа skoro svаkoj listi novogodišnjih rezolucija. Ako nije, onda bi trebalo da se nađe i na vašoj jer je ovo aktivnost koja ima neverovatnu moć da učini da se osećate bolje i moćnije.
6. Učite – jedаn od nаjboljih načina zа izgrаdnju sаmopouzdаnjа. Više znanja, više samopouzdanja! Internet je odličаn аlаt da ga steknete, nаrаvno, аli tu su i ljudi oko vas od kojih svakodnevno možete da učite, knjige, čаsopise, obrаzovne institucije.
Koje su vaše novogodišnje odluke?
