NAVIKE KOJE MENJAJU DAN

Jutro zaista menja sve: Recepti za bolji, srećniji i ispunjeniji dan! Nije teško, a promena je velika!

Da li ste razmišljali o tome kako bi bilo, da posle toliko imate vremena, imate savršen dan? Taj dan ne morate da čekate i ne morate da se nadate tome da će se slučajno desiti, možete ga sami iskreirati. Mi vam donosimo najbolje recepte za jutro koje menja sve.

Zanimljivosti 16.09.2020. - 18:24h Autor: stil/mogujatosama
Foto: Shutterstock

Šta sve treba da radite i odakle treba da počnete, saznajte u narednim redovima.

 

Jutro je najbitniji deo dana

 

Da li ste jutarnji tip? Da li ste od onih osoba koji ustaju vedre, čile i nasmejane? Ako niste, u redu je, sve se da naučiti. Zaista je malo ljudi koji ustaju sa osmehom i to pre svog budilnika. Čini se da oni imaju moć da urade baš sve što požele. Takvi ljudi sve stižu, imaju dovoljno vremena i zajutarnji trening, i za ručak sa porodicom, i za piće sa prijateljima. Ipak, kako vreme odmiče, shvatamo da nam trebaju dodatni sati kako bismo sve postigli. Shvatamo da moramo da se menjamo, kako bi nam život bio lepši i ispunjeniji.

 

Ako promenite jutarnju rutinu, promeniće kompletan tok svog dana, kažu stručnjaci. Hajde da vidimo da li vredi pokušati.

foto: Shutterstock

Ustanite ispavani

 

To što ćete vi ustati rano, to ne znači da ćete biti orni i veseli ukoliko ste umorni i neispavani. Savetuje se da legnete ranije i da spavate 8h. Da, to će uticati na vaše navike tokom dana i trebaće vam vreme da se naviknete na novi raspored, ali već posle nekoliko dana videćete značajne benefite. Ako ne spavate dovoljno, to će uticati na vaše zdravlje, ali i na to kako reaguje na stres ili kako se osećate. Važno je da sebi obezbeditekvalitetan san. Birajte meku posteljinu, kupite sebi novi jastuk, provetrite prostoriju u kojoj spavate. Mali trikovi će doprineti kvalitetnijem snu.

foto: Shutterstock

Kako da se probudite nasmejani?

 

Od samog početka dana treba da počnete da kreirate dan. Kako se to radi? Pošto ste se ispavali, bićete fokusirani i skoncentrisani. Moći ćete da utičete na tok svojih misli i lakše ćete donositi odluke. Zanemarite sve negativne misli. Pogledajte neki smešan video ili pročitajte lep tekst koji će vas inspirisati. Uputite sebi par lepih reči i zahvalite se na svemu što imate u današnjem danu. Naš mozak tako dobija informaciju da je sve u redu i da može da se opusti, da može da uživa u današnjem danu.

 

Alarm nemojte da odlažete. Čim zazvoni, ustanite jer tada počinje vaš novi dan i biće fantastičan! Kada ustanete, otvorite prozore, dignite roletne, namestite krevet. Zatim, posvetite sebi vreme za umivanje, sređivanje i kuvanje jutarnje kafe. Zaboravite na telefon i na mejlove, bar dok ne popijete kafu.

foto: Shutterstock

Razbudite se!

 

Sada je vreme za buđenje. Razmrdajte telo. Ako ne volite jutarnji trening, dovoljno je da uradite vežbe koje će pokrenuti mišiće. One mogu da traju i 5 minuta i to će biti sasvim dovoljno da vaše telo primi signal da je budno. Možete posle toga da idete da se istuširate, našminkate, sredite kosu.

Sada već možemo da mislimo o obavezama. Ako imate puno obaveza, napravite listu na kojoj ćete zapisati šta sve treba da uradite u toku dana. Od svih stvari na listi, prvo uradite onu koja vam se najmanje radi. Radite po rasporedu - od neprijatne obaveze do one u kojoj uživate. Na taj način ćete pregurati teži deo dana i ostatak vremena će biti slobodan i rasterećen.

 

Ovo je samo jedan dan sa idealnim početkom i krajem. Ne zaboraviti, svaki može biti ovakav, ako usvojite nove navike.

 

(Stil/Mogujatosama)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...