Da li vam je poznat osećaj nakon poslovnog uspeha ili položenog ispita kada ste toliko srećni da vam se čini da se morate nagraditi sebe?
Svakako svi to zaslužujemo, ali čim pomislimo na nagrađivanje samog sebe, misli nam nekako odmah idu na čašćavanje večerom u finom restoranu ili pak trošenju novca u kupovini odeće, obuće ili detalja za dom.
Međutim, okrenemo li se psihologiji, možemo primetiti da je sastav nagrade u srži našeg vaspitanja.
Još otkako smo u školi videli da učenje za sobom nosi nagradu, dobru ocenu i često pohvalu okoline, ta se ideja prenosi i u odrasli život, što je posebno izraženo ako smo vaspitani tako da smo za petice dobijali još i nagrade u obliku materijalnih stvari ili pak čašćavanja poslasticom i slično.
I upravo zato svaki put kada postignemo neki uspeh, imamo želju nagraditi se ili hranom ili kupovinom. Ali postoje i drugi načini nagrađivanja sebe koji čine mnogo manje štete za naš novčanik, a njihove dobrobiti mogu biti višestruke.
Sreća je lek koji nijedna tableta ne može da zameni: Ovih 5 stvari radi našem telu!
Zaplešite kao nikada pre
Pojačajte omiljenu muziku i plešite kao da niko ne gleda. Ne samo da će pozitivne note zadržati vaše dobro raspoloženje nego ćete i potrošiti kalorije.
Naime, osoba od 60 kilograma u sat vremena plesa može potrošiti oko 300 kalorija, a ujedno ćete i zategnuti svoje telo. Prepustite se ritmovima i nabacite osmeh na lice.
Prošetajte
Baš kao i ples, obično hodanje takođe troši kalorije, ali još je važnije što se tokom šetnje možemo potpuno opustiti, skloniti se od računara i drugih uređaja, te se prepustiti samo sebi i svojim mislilma.
Nije zanmerljivo ni što tokom sunčanih dana upijamo vitamin D koji je ključan za naše zdravlje. I zato posetite obližnji park ili šumu i uživajte u blagodatima prirode.
Sedite u park i posmatrajte okolinu
Kada ste poslednji put zaista stali, duboko udahnuli i bili svesni epote koja se nalazi oko nas? Sedite u obližnji park ili botaničku baštu, te pažljivo pogledajte biljke oko sebe.
Istraživanja pokazuju da boravak u prirodi pozitivno utiče na naše mentalno i fizičko zdravlje, te nam „puni baterije“. Kada smo okruženi prirodom, osećamo da smo tačno tamo gde pripadamo.
Napravite hranjivu masku za lice
Od sastojaka koje već imate kod kuće vrlo jednostavno možete napraviti masku za lice i priuštiti sebi gotovo pa salonski tretman.
Na primer, od želatina i mleka možete napraviti masku koja će vas rešiti bubuljica, a od šećera i meda masku koja će skinuti mrtve ćelije s kože i učiniti je glatkom i nežnom.
Sreća ili talenat: Naučnici otkrili šta je presudno za uspeh!
Pripremite kupku kao iz filma
Dok čekate da maska odradi svoje, priuštite sebi kupku. Veliku, pravu, mirisnu, penušavu kupku.
U toplu vodu dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja po izboru, dodajte sveće i osećaćete se poput junakinje omiljenog filma.
Isprobajte novi način šminkanja
Ako imate vremena, zašto ne biste eksperimentisali sa šminkanjem? Nagradite se novim izgledom s već postojećom šminkom. Drugačije kombinovanje boja senke iz palete nego inače, drugačije nanošenje ili pak malo tuša na kapku mogu značajno promeniti vaš izgled u odnosu na onaj na koji ste navikli. Čak i ako ne planirate izlaziti, naučićete nešto novo.
Pronađite besplatne događaje u svojoj okolini
Živite li u gradu ili barem blizu grada ili malo većeg mesta, često možete kao svoje aktivnosti odabrati besplatne događaje.
Posetite neki besplatni koncert ili predavanje.
Ušuškajte se u krevet s knjigom
Ako su toplo ćebence i knjiga vaši najbolji prijatelji, tada je i nagrađivanje čitanjem najbolje što možete uraidit za sebe.
Uzmite neku od knjiga s police koju još nište pročitali ili se učlanite u biblioteku, ako već niste i uživajte u omiljenoj knjizi. Dodajte još pritom svežu, mirisnu posteljinu i zimsko čitanje može početi.
Provedite veče s najdražim osobama
Uspehe je često najlepše slaviti s drugima, ali to ne znači da je nužno izaći na večeru ili u pozorište i trošiti novac. Možete se zabaviti i kod kuće, organizovati veče društvenih igara, zajedno gledati filmove ili prepričavati uspomene i kovati planove za budućnost.
