4 načina da pomognete sebi

Ne možete bez mobilnog telefona i društvenih mreža: Uradite ovaj digitalni detoks i rešite se zavisnosti!

Donosimo vam nekoliko predloga da se rešite zavisnosti od mobilnog telefona i društvenih mreža

Lifestyle 04.12.2018. - 21:44h Autor: Stil/Sensa
Foto: Shutterstock

Da li ste nakon posla zadubljeni u ekran mobilnog telefona ili računara i kod kuće? Zabavljate li se na društvenim mrežama tokom vožnje javnim prevozom?

 

Ako ste na sva pitanja odgovorili potvrdno, moguće je da ste idealan kandidat za digitalni detoks.

 

Naučite da se zabavite bez svetlećeg ekrana

 

Pronađite drugu zabavu, na primer, čitajte knjigu, rešavajte ukrštene reči ili samo provedite neko vreme u tišini.

 

Bivajući zahvalni na trenutku, dajte svom mozgu priliku da se barem nekoliko minuta dnevno odmori upijajući mir okruženja.

 

Zabrinjavajuće: 75 odsto mališana mlađih od 4 godine poseduje mobilni telefon!

foto: Shutterstock


Ugasite svetla, ali sva svetla!

 

Istraživači sa Harvarda su dokazali da korišćenje mobilnog telefona pre spavanja može poremetiti proizvodnju melatonina, hormona koji podstiče san i deluje kao najjači antioksidans u telu i stimulator imuniteta.

 

Možete spavati kraće i lošije, što dugoročno može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene tegobe. Kako biste pomogli telu da dobije zasluženi predah, odmarajte se u mraku i bez elektronskih uređaja u spavaćoj sobi.

 

Budite manje druželjubivi

 

Fejsbuk, Tviter, Instagram i druge društvene mreže spajaju nas sa poznanicima i prijateljima i čine nas delom jedne zajednice, ali isto tako, osmišljene su da troše naše slobodno vreme.

 

Možemo satima „skrolovati“ beskonačan niz fotografija, vesti i objava.

 

Zato, sledeći put, pre nego što se spojite na neku društvenu mrežu, namestite alarm da zazvoni, na primer, za 10 - 15 minuta, a kada se oglasi, odmah prestanite.

 

Provodite više vremena na mestima gde korišćenje mobilnog telefona nije dopušteno

 

 To mogu biti joga studio, bazen, prostor zameditaciju ili molitvu, neka kreativna radionica gde će vam i ruke i um biti zauzeti.

 

Pažnja, roditelji: Ovo treba da znate pre nego što kupite detetu prvi mobilni telefon!

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.