Bliži se Nova godina — vreme kada svi donosimo odluke da ćemo „od sutra“ biti bolji, mršaviji, srećniji, ispunjeniji... Da ćemo smršati, više trenirati, zdravije se hraniti, ići na spavanje na vreme. I svake godine, iznova, mnogi odustanu posle samo nekoliko nedelja. Zašto? Zato što zaborave ono najvažnije — istrajnost.
Sve velike promene ne nastaju preko noći. Nastaju kroz male, dosledne korake. Ne kroz savršene dane, već kroz kontinuitet — i onda kada sve ne ide lako. A evo kako da ove godine istrajete u svojim odlukama:
1. Postavite realan cilj.
Ne mora to biti maraton, dijeta od 30 dana ili drastična promena. Ako želite da smršate, počnite od manjeg cilja — na primer, pet kilograma manje u tri meseca. Šta treba da radite? Shvatite da je i tim kilogramima trebalo neko vreme da se nagomilaju. Isto tako će biti potrebno vreme da nestanu. Budite strpljivi, verujte sebi i verujte procesu...
2. Zapišite svoj napredak.
Vodite dnevnik svojih koraka, obroka ili bilo koje druge navike koju želite da promenite. Pisanje stvara svesnost i podseća vas koliko ste već uradili. Nekada nismo ni svesni nekih stvari dok lepo ne sednemo sami sa sobom i sve to sebi priznamo. Pisanje je važan stepen u priznavanju i grešaka i uspeha.
3. Nagradite sebe za istrajnost.
Svaki put kada ispunite cilj, nagradite se – novom knjigom, šoljom kafe u omiljenom kafiću ili vikendom bez telefona. Male nagrade čine proces prijatnijim. Čestitajte sebi na način na koji to niko ne može i ne treba da radi – samo vi.
4. Ne dozvolite da vas jedan loš dan izbaci iz ritma.
Ako preskočite trening ili prekršite dijetu – to nije kraj. Bitno je da se vratite već sutra. Istrajnost ne znači savršenstvo, već povratak na put koji ste izabrali.
5. Budite hrabri i donesite odluku koja menja svakodnevicu
Ukoliko ste punoletni pušač koji razmišlja o promeni i boljoj alternativi, Nova godina je pravo vreme da napravite jasan rez i izaberete alternativu bez sagorevanja. U poređenju sa cigaretama prelazak na uređaj poput IQOS-a doprinosi smanjenju unosa štetnih materija koje nastaju sagorevanjem, i znak da ste spremni da istrajete u promeni koja donosi dugoročne rezultate.
Jer, promene ne dolaze zato što se bliži Nova godina, već zato što ste vi odlučili da budete dosledni — sebi, svom životu i svom cilju.
Nova godina može da bude novi početak, ali samo ako odlučite da ovog puta istrajete.
*IQOS nije bez rizika i oslobađa nikotin, koji izaziva zavisnost. Samo za punoletne.
(Promo)
