Savremeni tempo života postao je brži nego ikada. Radni dani često budu duži no što bi trebalo, obaveze se gomilaju, a očekivanja okoline i poslodavaca ne prestaju da rastu.
U takvom okruženju, sve veći broj ljudi susreće se sa hroničnim umorom, emocionalnom iscrpljenošću i osećajem da više ne mogu da izdrže ni najjednostavnije zadatke. Sagorevanje ili popularno burnaut je sindrom sagorevanja zbog preopterećenosti. Takav sindrom postao je jedan od najčešćih problema mentalnog zdravlja današnjice.
Ipak, mnogi ne prepoznaju na vreme da su u riziku, pa stanje napreduje do trenutka kada je povratak u balans mnogo teži. Zato smo pripremili kratak, ali jasan kviz koji će vam pomoći da procenite u kojoj se tački trenutno nalazite. Odgovori mogu poslužiti kao prvi korak ka razumevanju sopstvenog stanja i odluka koje vode ka boljoj brizi o sebi. Za stručno mišljenje, najbolje je obratiti se psihologu.
U nastavku proverite da li su simptomi stresa prešli u nešto ozbiljnije, i da li je možda pravi trenutak da povedete računa o svom mentalnom zdravlju:
U poslednje vreme, kako se osećate kada se probudite i pomislite na obaveze?
Kako se koncentrišete tokom rada?
Koliko često se osećate emocionalno prazno ili istrošeno?
Kako reagujete na sitnice koje vas nerviraju?
Da li se osećate cinično ili odvojeno od ljudi i posla?
Kako spavate?
Da li osećate fizičke simptome bez jasnog razloga (glavobolje, bol u stomaku…)?
Imate li osećaj da se od vas očekuje previše?
