Kako da se zaštitimo od negativnih ljudi i loših vesti. Evo šta da radite:
1. Postavite lične granice: vaš unutrašnji „štit“
Čuveni psiholog Karl Jung je rekao: „Granice nisu zidovi, već vrata koja otvarate samo za one koji su vam potrebni."
Granice su neophodne da biste sprečili one koji unose haos u vaš prostor. Naučite da kažete ne bez osećaja krivice. Ako se neko stalno žali ili pokušava da prebaci svoje probleme na vas, nežno ali odlučno objasnite da niste spremni da to preuzmete na sebe. Zapamtite: odbijanje štiti vaše vreme, energiju i razum.
Praktični savet: vizualizujte sebi "zaštitni štit" – zamislite da je oko vas nevidljiva ljuska koja odražava svu negativnost, ne dozvoljavajući da išta prodre unutra.
2. Nemojte postati „emotivni sunđer“
Osetljivim ljudima je teško da ne shvate tuđe emocije lično. Međutim, kao što je Ekhart Tole rekao: "Ono što ljudi govore ili rade često je više o njihovom unutrašnjem stanju nego o vama."
Ako neko počne da se žali ili kritikuje, napravite korak unazad, i bukvalno i figurativno. Shvatite da su to njihove emocije, a ne vaše. Podsetite se: ne morate da postanete kontejner za toksična iskustva drugih ljudi.
Praktični savet: koristite tehniku "mentalne distance" – mentalno recite sebi: "Ovo nije moja priča".
3. Bežite od energetskih vampira
Verovatno ste čuli za izraz "energetski vampir". To su ljudi za koje se čini da se hrane vašom energijom, ostavljajući vas da se osećate iscrpljeno. Po pravilu, oni iskorišćavaju vašu ljubaznost. Poštujte sebe dovoljno da prekinete komunikaciju sa takvim ljudima ili je svedete na minimum.
Praktični saveti: Napravite listu ljudi zbog kojih se osećate umorno nakon interakcije sa njima i razmislite o tome kako možete da smanjite kontakt sa njima.
4. Vežbajte energetsku higijenu
Navikli smo da vodimo računa o čistoći tela, ali često zaboravljamo na „čistoću“ naše energije. Negativnost se akumulira kao prašina na nameštaju i zahteva redovno čišćenje.
Probajte meditaciju, jogu ili bar 10 minuta tišine svaki dan. Aktivnosti koje vam donose radost — poput slikanja, plesa ili šetnje prirodom — takođe pomažu da očistite svoje polje.
Praktični savet: uveče zamislite kako mlaz svetlosti ispire svu negativnost nakupljenu tokom dana, ostavljajući samo osećaj lakoće.
5. Moć reči: izbegavajte prigovaranje i kuknjavu
Negativnost rađa negativnost. Što se više žalite, više negativnosti privlačite. Ovo važi i za komunikaciju sa drugima. Razgovori o problemima treba da budu konstruktivni, a ne da se pretvori u maraton kukanja.
Praktični savet: zamenite pritužbe zahvalnošću. Na primer, umesto „Kakav užasan dan“, recite: „Ovo je bio težak dan, ali sam ga preživeo“.
6. Okružite se „stanicom za punjenje“
Vaše okruženje utiče na vas više nego što mislite. Kao što je Džim Ron rekao: „Vi ste prosek od pet ljudi sa kojima provodite najviše vremena".
Okružite se onima koji inspirišu, podržavaju i dele pozitivnost.
Praktični saveti: potražite ljude istomišljenika koji dele vaša interesovanja i vrednosti. Zajedno ćete postati jači u suočavanju sa negativnošću.
