Na tviteru je eksplodirao niz gdje ljudi dijele lekcije koje su naučili tokom psihoterapije. Pročitajte!
Jedan korisnik Tvitera je napisao:
"Kada bi svako napisao po jednu stvar koju je naučio na terapiji, svi bismo mogli naučiti nešto novo.”.
A onda su krenuli komentari:
"Ne raspravljajte o važnim stvarima poslije 22 sata. Kasno je, mozak vam je iscrpljen, emocije pojačane. Čak i ako znate šta želite da kažete i to vas drži budnim – sačekajte do jutra. Oboma će vam dobro doći."
"Toksična pozitivnost postoji. Na primer, ako nekome ispričate svoje muke i on kaže "drugim ljudima je gore", ta rečenica nikog ne popravlja. Svima je dozvoljeno da se osećaju kako se osećaju– bez poređenja sa tuđim borbama."
"Dete koje roditelji zlostavljaju ne prestaje da voli svoje roditelje, ono prestaje da voli sebe." – odlomak iz knjige "Postati noćna mora narcisa".
"Naučila sam da ne osuđujem svoja osećanja. Moja osećanja su takva kakva jesu i ona mi govore važne stvari o meni i mojoj trenutnoj situaciji."
"Postoje dva konzistentna simptoma kod klinički depresivnih osoba: 1. Češće su tužni nego što nisu; 2. Gube interes za stvari koje obično smatraju uzbudljivim.”
"Postavljanje granica je neverovatno teško, ali je potrebno. Vaša psiha će se u početku osećati kao da pati jer postavljanje granica isprva deluje "zlobno" prema drugoj osobi/ljudima, ali s vremenom ćete videti korisne strane postavljanja granica i da su te granice mnogo zdravije za sve."
"Jedina stvar koja ne može biti popravljena je smrt. Za sve ostalo postoji rešenje, čak i ako se osećaš beznadežno. Terapeut nije ovo rekao, moj tata to stalno govori i to mi pomaže kad prolazim kroz posebno teške periode."
“Kad prolazite kroz teške trenutke, ponašajte se prema sebi na isti način kao što biste postupili prema prijatelju koji prolazi kroz teške trenutke."
NE PROPUSTITE
“Pokušati nešto što ne uspeva ne znači da ste glupi jer pokušavate, to samo znači da nije uspelo i možete pokušati ponovo ili isprobati nešto novo.”
“Ti nisi perfekcionista. Ti si nesigurna u vezi toga kako će tvoje najbolje namere biti prihvaćene.”
“Shvatanje da se postizanje visokog cilja postiže kroz proces postizanja malih ciljeva koji to omogućuju i da je svaki mali korak jednako uspešan kao i onaj veliki.”
“U redu je i potrebno je tugovati zbog malih i velikih stvari. Ne isključujte tugu samo zato što izgleda kao mala i glupa, nego prođite kroz nju.”
“Kad je neko ljut na vas, to je eksterni izraz nečega u njemu. Baš kao što se moji problemi pojavljuju u obliku anksioznosti koja obično nema veze s mojim najmilijima, problemi nekih drugih ljudi ispadnu kao ljutnja. Ali to nema veze sa mnom.”
“Bez obzira kako to zvučalo, vi ste zli glas u svojoj glavi. Vežbom na kraju možete prestati govoriti takve stvari sebi. A kad je taj glas tiši, otvara se mnogo više prostora za radost, stvaranje, zahvalnost i ljubav. Za sebe i sve ostale.”
NE PROPUSTITE
“Naučio sam da nametljive misli nisu nešto sa čime bi trebalo da se boriš, samo moraš prihvatiti da će one s vremena na vreme doći i iako izazivaju osećaj da si loše, prihvati ih kao nešto što nije stvarno i pusti ih da ti prođu kroz um kao nepristojni gost u kući.”
“Tugovanje ne dolazi samo sa smrću– tugovanje prati bilo koji oblik gubitka. Tuga ne izlazi sama od sebe. Ako se sada ne pozabavite time, dočekaće vas kad-tad. Jedini način da prođete kroz tugovanje jeste da tugu potpuno osetite.“
“Prijateljstvo ne sme da bude teško. Ne bi trebalo da se menjate iz temelja samo da biste nekome udovoljili. Postoje ljudi koji će vas voleti i ceniti zbog tačno onoga što jeste.”
“Biti direktan nije isto što i biti jasan, jer stvara kolateralnu štetu koja odvlači pažnju od onoga što želite da kažete. Vredi izdvojiti vreme da budete tačni i jasni u vezi onog što mislite i što želite da ljudi shvate.”
