svest opominje

Kako sprečiti noćne more: 3 saveta za bezbrižan san!

U nastavku pročitajte savete stručnjaka kako da se konačno odmorite od noćnih mora 

Lifestyle 10.12.2020. - 09:57h Autor: Stil/24 Sata.Hr
Foto: Shutterstock

Svi ljudi ponekad sanjaju ružne snove, a ni noćne more nisu retkost. Naime, košmari su veoma neprijatni  i obično su povezani sa neprijatnim situacijama u životu. 

 

Uzrok ne mora uvek biti strah, odnosno češće su to druge emocije, poput osećaja krivice, tuge, gađenja ili zbunjenosti...

 

Ono što je zanimljivo je kako muškarce češće muče noćne more sa scenarijom nasilja, dok se kod žena javljaju motivi gubitka bližnjih, a prema novom istraživanju objavljenom u Medicini spavanja, one postaju češće kako starimo.

 

Ali, postoje načini koji pomažu da ih zaustavimo.


 Isprobajte dodatak magnezijuma

 

Jedno malo ispitivanje je pokazalo da magnezijum pomaže pacijentima da upravljaju simptomima nesanice, što omogućava da brže utonemo u san i duže spavamo.

 

Dodatna istraživanja takođe su pokazala kako ovaj mineral može da smanji i stres.

 

Lekar Robert Rountre preporučuje za ljudi koji normalno zaspu, ali se bude tokom noći, uzimanje magnezijuma za bolji san neposredno pre spavanja.

 

Veliki godišnji horoskop za 2021: Detaljna prognoza za posao, novac, zdravlje, ljubav i porodicu, za sve znakove!

foto: Profimedia

Proverite termostat u prostoriji


Istraživanja pokazuju da viša temperatura u spavaćoj sobi može uzrokovati košmare. Kako holistički psihijatar i stručnjak za spavanje dr. Elen Vora, objašnjava, 'optimalna temperatura za spavanje je 18 Celzijusa'.

 

 Izbegavajte da jedete pre spavanja

 

Istraživanja pokazuju da hrana koju jedemo, posebno pre spavanja, može da utiče na kvalitet sna, pa dovede do nekih čudnih snova. Pored toga, jedenje pre spavanja negativno se odražava i na liniju, a uzrokuje i probavne smetnje i mnoge druge zdravstvene probleme.

foto: Profimedia


Koja su značenja noćnih mora?

 

Kako bismo barem delimično objasnili šta se krije iza tih nesvesnih simbola, analitičarka snova Lauri Kuin Loevenberg analizirala je one na koje se ljudi najčešće žale.

 Ispadanje zuba


Ovaj san je povezan sa komunikacijskim problemima u stvarnom životu. Postoje razne verzije snova sa zubima, ali najčešći je onaj sa ispadanjima.

 

Sve što u snovima ima veze s ustima, povezano je s razgovorom, a ispadanje zuba pokazuje da ste nedavno rekli nešto što ne smete ili ne bi trebalo.

 

Sahrana neke voljene osobe


Smrt je za mozak onog koji sanja, simbol promena i završetaka. Zato ako sanjate o smrti, zapitajte se šta se u vašem životu menja ili završava.

 

Onaj ko umire u snu najčešće predstavlja jedan deo vaše ličnosti, neku nama zajedničku osobinu.

 

Sahrana je dobar znak - otpuštanja i pomirenja kako biste mogli krenuti dalje.

 

Snovi o sramoćenju sebe


Bilo da su u pitanju snovi o padanju ispita ili nešto slično svakako su povezani sa stresom u poslu ili onome što mislite da se od vas očekuje.

 

Padanje na ispitu je čest san, nakon čega se treba zapitati ko ili šta testira vaše strpljenje.

 

 Incestni snovi


Snovi ljubavne tematike u kojima se akteri pretvore u nekog iz vaše porodice kao noćne more nas često užasavaju, ali seks u snovima nema isto značenje kao u stvarnosti.

 

U snu on označava spajanje, povezanost i više se odnosi na psihičko zbližavanje koje vam je potrebno ili vam nedostaje. Takođe, mogu označavati težnju da posedujemo neku osobinu onoga ko se u takvom snu pojavljuje jer mi ne posedujemo tu osobinu.

 

Snovi o izgubljenosti


Mesta i putevi na kojima se izgubimo u snovima simbolizuju gde se nalazimo u našim srcima ili mozgu. Takav san simbol je neodlučnosti u stvarnom životu, nesposobnosti donošenja odluke ili pridržavanja iste.

 

Najnegativniji ljudi na svetu, nikom ne donose ništa dobro: Ova 4 znaka imaju crnu i praznu dušu!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs