Promenljive vremenske prilike negativno utiču na hronične bolesnike koji pate od astme, reume, srčanih oboljenja i artritisa.
Pacijenti se najčešće žale na otežano disanje, bolove u kostima, glavobolju i pritisak.
Simptomi meteoropatije:
- nesanica
- razdražljivost
- napetost
- potištenost ili umor
- pojačani hronični bolovi
- neobjašnjiv umor i slabost
Da biste se izborili sa ovim simptomima, izbegavajte velike fizičke napore i bežite od stresa i ljudi koji vam prenose negativnu energiju.
Pronađite vreme za opuštanje i odmor. Idite na neku masažu ili jednostavno udahnite vazduh i prošetajte pored reke. Za bolju cirkulaciju, a time i ublažavanje glavobolje preporučuje se naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom.
Jedan od najčešćih uzroka glavobolje je dehidratacija organizma. Zato morate piti dosta tečnosti, pre svega vode. Pića koja izbacuju tečnost iz tela poput kafe gledajte da izbacite ili makar smanjite.
Narodni lek za poboljšanje koncentracije
- Na maramicu kapnite nekoliko kapi ulja lavande, te je povremeno prinesite nosu i udahnite.
Osećaj iznenadnog, neobjašnjivog umora praćen uz koji se javljaju smanjena koncentracija i loše raspoloženje, naročito su prisutni početkom proleća .
"Radi se o normalnom fiziološkom procesu koji se javlja kod svih ljudi, ali neki ga osećaju više, dok se drugi s njime uspešno nose. Najbolji 'lek' za ovo stanje je fizička aktivnost. Vežbanje i boravak na vazduhu i suncu podstaknuće lučenje hormona sreće i sintezu vitamina D što će vam, uz još neke druge postupke, pomoći u borbi protiv ovog sezonskog problema", kaže mag. Jelena Čvrljak.
Fizička aktivnost ubrzava metabolizam i poboljšava cirkulaciju, zbog čega se ljudi osećaju odmornije. Takođe, poboljšava opšte zdravstveno stanje (fizičko, mentalno i socijalno).
Preporuke Svetske zdravstvene organizacije za nivo fizičke aktivnosti su 150 minuta umerene aktivnosti nedeljno ili 75 minuta aktivnosti jačeg intenziteta.
Saveti:
- pravilna ishrana
- hrana bogata vitaminom C
- namirnice bogate gvožđem
- više hodanja, trčanja, vožnje biciklom, planinarenje…)
- više povrća
- dovoljno tečnosti
