Redovna kontrola je pola zdravlja. Ako sumnjate da jetra ne radi kako treba, obavezo otiđite na pregled.
Danas vam donosimo test koji će vam dati uvid u stanje vaše jetre - ali imajte u vidu da ovaj test nije pouzdan i da su lekarski pregledi najbolje rešenje.
Test obuhvata 9 pitanja. Svaki odgovor nosi određene poene. Sabiranjem poena dolazite do rešenja:
Test zdravlja jetre:
1. Da li često osećate težinu u desnom hipohondrijumu?
- nikad;
- ponekad;
- Da.
2. Da li često imate gastrointestinalne poremećaje?
- Ne;
- ne obraćam pažnju;
- često.
NE PROPUSTITE
3. Imate li mučnine bez razloga?
- Ne;
- Da, ne mislim da je to jetra;
- često.
4. Da li pijete alkohol?
- Ne;
- pijem retko;
- Često pijem.
5. Da li često imate gorak ukus u ustima?
- Ne;
- samo kada jedem gorku hranu;
- često.
NE PROPUSTITE
6. Da li imate slab imuni sistem?
- skoro nikada nisam bolestan;
- ponekad se razbolim;
- Često se razbolim.
7. Da li jedete zravu hranu?
- Jedem samo zdravu hranu;
- ponekad jedem zdravu hranu;
- Nije me briga za dijetu.
8. Da li uzimate hepatoprotektore?
- Da;
- zašto je to potrebno?
- ne.
9. Koliko dugo niste pregledali jetru i organe digestivnog sistema?
- uvek idem na pregled jednom godišnje;
- bio/bila sam na pregledu prošle godine
- nisam nikad bila na pregledu.
Prvi odgovori nose 1 bod, drugi odgovori 2 boda, treći odgovori 3 boda. Izračunajte rezultat.
NE PROPUSTITE
Rezultati testa
Od 9 do 15 poena - nemate razloga za brigu, vaša jetra je u savršenom redu.
Od 16 do 23 poena - možda će vam uskoro trebati pomoć specijaliste, preporučujemo da preispitate ishranu i više se bavite sportom.
Od 24 do 27 poena - promenite način života dok vam jetra nije potpuno oštećena. Obratite se specijalistu što je pre moguće.
Kako voditi računa o zdravlju jetre?
Bolest je uvek lakše sprečiti nego lečiti. Ako stanje vaše jetre nije najbolje, ali još uvek nije izuzetno teško, pokušajte da ga poboljšate sami uz pomoć ovih preporuka:
1. Smanjite količinu alkohola koju pijete. Vaša jetra može da podnese male količine alkohola, ali što je više, veći je rizik po vaše zdravlje. Ako ipak odlučite da pijete, pijte umereno i polako. I zapamtite, nije važna vrsta alkohola, već količina.
2. Održavajte zdravu težinu. Istraživanja pokazuju da oko 30% gojaznih ljudi ima probleme sa jetrom. Prekomerna težina može izazvati insulinsku rezistenciju, masnu jetru i druge bolesti. Da bi vaša jetra bila zdrava, morate jesti ispravno i biti aktivni.
3. Ne držite dijetu! Brz gubitak težine, kao i jo-jo efekat, kada brzo smršate, a zatim ponovo dobijete na težini, mogu da preterano opterete vašu jetru. Optimalna stopa gubitka težine je 0,5-1 kg nedeljno. Tokom gubitka težine, ne zaboravite da pijete najmanje 1,5 litara vode.
4. Redovno se podvrgavajte lekarskom pregledu. Da biste otkrili probleme sa jetrom, dovoljno je uzeti test krvi na holesterol i glukozu. Ako se žalite na hronični umor, proverite nivoe gvožđa u krvi.
5. Održavajte ličnu higijenu. Nebezbedan seks, deljenje brijača, četkice za zube i drugih higijenskih proizvoda može dovesti do hepatitisa.
6. Nemojte se lečiti samo narodnim lekovima. Zapamtite, neki lekovi ili kombinacije lekova mogu imati ozbiljne efekte na jetru. Inače, ovo se odnosi i na biljke. Stoga, razgovarajte o bilo kakvom tretmanu sa svojim lekarom - ako je vaša jetra u opasnosti, specijalista će propisati odgovarajuću terapiju.
(Izvor: Econet.ru)
