Put do efikasnog pretvaranja hrane u energiju

Ovo je hrana koja ubrzava vaš metabolizam

Brži metabolizam se može postići povećanjem količine proteina u ishrani, a za to su odlični riba, hladna pića, kafa i zeleni čaj, kao i zelene i crvene ljute papričice
Fitnes & Nutricija
15:44h Autor:
Ovo je hrana koja ubrzava vaš metabolizam

Ubrzavanje metabolizma je put do efikasnog pretvaranja hrane u energiju. Brži metabolizam se može postići povećanjem količine proteina u ishrani, jer hrana bogata proteinima povlači dvostruko veću potrošnju kalorija u odnosu na hranu bogatu ugljenim hidratima.

RibaRiba je dobar način unošenja proteina, a ona povećava sagorevanje enzima i masti u telu.

Hladna pićaHladna pića bez šećera prisiljavaju telo da se zagreva, a time troši više kalorija.

Kafa i zeleni čajTri šolje zelenog čaja ili kafe dnevno ubrzavaju metabolizam za 10 odsto. Dnevno se na ovaj način troši 60 kalorija, što na mesečnom nivou iznosi 1.800 kalorija. Međutim, vodite računa u koje doba dana uzimate ove vruće napitke.

Zelene i crvene ljute papričiceKonzumiranje ovih papričica poboljšava sagorevanje kalorija potiskivanjem enzima koji učestvuju u formiranju masti. To znači da one pomažu efikasnijem iskorišćavanju energije u telu. Jedna papričica uz jelo je, zaista, korisna.

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs