Ubrzavanje metabolizma je put do efikasnog pretvaranja hrane u energiju. Brži metabolizam se može postići povećanjem količine proteina u ishrani, jer hrana bogata proteinima povlači dvostruko veću potrošnju kalorija u odnosu na hranu bogatu ugljenim hidratima.
Riba
Riba je dobar način unošenja proteina, a ona povećava sagorevanje enzima i masti u telu.
Hladna pića
Hladna pića bez šećera prisiljavaju telo da se zagreva, a time troši više kalorija.
Kafa i zeleni čaj
Tri šolje zelenog čaja ili kafe dnevno ubrzavaju metabolizam za 10 odsto. Dnevno se na ovaj način troši 60 kalorija, što na mesečnom nivou iznosi 1.800 kalorija. Međutim, vodite računa u koje doba dana uzimate ove vruće napitke.
Zelene i crvene ljute papričice
Konzumiranje ovih papričica poboljšava sagorevanje kalorija potiskivanjem enzima koji učestvuju u formiranju masti. To znači da one pomažu efikasnijem iskorišćavanju energije u telu. Jedna papričica uz jelo je, zaista, korisna.