Ukoliko nam creva ne rade kako treba, zdravalje celog organizma je narušeno. Kada je varenje poremećeno, stvara se pogodno tlo za taloženje i razvoj bakterija.
Savremeni način života i nepravilna ishrana ostavljaju posledice, a creva su prva na udaru. Gotovo svaka druga osoba ima problema sa nadimanjem ili gasovima. Srećom, pravilnim izborom namirnica moguće je dovesti ih u red.
Ova hrana čisti creva, poboljšava varenje i sprečava nadimanje:
Kiseli kupus
Ova namirnica sadrže izuzetno velike količine materija koje podstiču probavu i sprečavaju nastanak zatvora.
Urme
Ukoliko imate tegoba sa probavom svaki dan, dok problem ne prestane, pojedite pet urmi dnevno. One su bogate leucinom, aminokiselinom koja podstiče rad creva.
Krompir
Zbog bogatstva mineralom cinkom i vitaminom C, krompir jača naš imuni sistem. Pored toga sadrži posebne supstance koje poboljšavaju probavu.
Jogurt
Svima poznate „dobre bakterija“ u jogurtu, odnosno Laktobacili, uzrokuju fermentaciju mleka podstičući tako probavu i rad creva. Nutricionisti preporučuju da se dnevno popije čaša jogurta.
Mango
Ovo voće sadrži složene ugljene hidrate koji uništavaju štetne crevne bakterije. Mango se čak preporučuje i kao lek kod raznih trovanja hranom i infekcijskih dijareja.
