Kako biste umanjili neprijatne simptome menopauze i uživali u ovom periodu važno je primeniti određene navike, najpre u načinu ishrane i fizičkoj aktivnosti.
Donosimo vam recept za napitak koji sadrži sastojke koji su bogati vitaminima, mineralima i hranljivim nutrijentima koji su važni za ženu u menopauzi.
Ključan sastojak ovog napitka je začin kurkuma, moćan fitoestrogen, antioksidans i antiinflamatorna biljka.
Ovaj napitak pomaže u obnavljanju ravnoteže i harmonije u celom telu. Dodatak crnog bibera pojača dejstvo hranljivih sastojaka i pozitivno utiče na metabolizam, a seme lana povoljno utiče na horomone.
Sastojci:
- 1 banana
- 1 jabuka
- 1 kašika svežeg soka limuna
- ½ kašičice kurkume
- prstohvat mlevenog crnog bibera
- 1 kašičica meda
- 1 šolja bademovog mleka
- 1 kašika kokosovog ulja
- 1 kašičica maka praha
- 2 kašike lanenog semena
Priprema:
- Sastojke iseckajte i sve stavite u blender.
- Mutite dok ne dobijete jedinstvenu smesu i popijte ga za užinu ili pre doručka.
- Pružiće vam energiju i učiniti da se osećate zdravo, raspoloženo i pomoći će da vratite balans u organizam.
