Gubljenje kose je uglavnom genetski ili hormonski poremećaj. Takođe, tokom zime, a naročito nakon 40-te godine, kosa počinje sve brže da opada. Osim toga, veliki je proj pacijenata koji su prijavili naglo opadanje kose nakon preležanog korona virusa.
Dobra vest je da stručnjaci ističu da se ovaj problem može rešiti konzumiranjem hrane bogate proteinima.
Umesto toga treba uvesti hranu bogatu sledećim nutrijentima:
Proteini koji su neophodni organizmu, a ima ih u soji, tuni, piletini, govedini i žumancetu.
Cink i magnezijum kroz školjke, haringe, škampe, soju, tofu, smeđi pirinač i banane. Cink igra ključnu ulogu u regulisanju raznih telesnih funkcija, od reprodukcije stanica do ravnoteže hormona, a sve to deluje i na rast kose.
Gvožđe je odličan saveznik u borbi protiv gubitka kose. Najviše ga ima u bademima, guščjim iznutricama, plodovima mora, u kakau, lešnicima, suvom voću.
Njegovu apsorpciju olakšava vitamin C, zbog čega bi trebalo jesti puno voća poput jagoda, limuna ili narandže. Vitamin B, koji se nalazi u žumancetu, tuni, pečurkama...
