KLJUČAN MINERAL ZA DOBRO ZDRAVLJE ORGANIZMA

UBEDLJIVO JE NAJJAČI PRIRODNI ANTIOKSIDANS, NAKON 40. GODINE JE TELU NEOPHODAN: U ovoj hrani ga ima u izobilju!

Obezbedite telu dovoljnu količinu svakog dana

Fitnes & Nutricija
Autor:
UBEDLJIVO JE NAJJAČI PRIRODNI ANTIOKSIDANS, NAKON 40. GODINE JE TELU NEOPHODAN: U ovoj hrani ga ima u izobilju!
Foto: Shuterstock

Selen je esencijalni mineral koji se u organizmu nalazi u tragovima, ali je neophodan za život i normalno funkcioniranje organizma. Medicinski gledano, mikroelementi (ili elementi u tragovima) su telu potrebne u izuzetno malim količinama, manje od 50 mg na dan. Manjak tih elemenata, s druge strane može uzrokovati ozbiljne fiziološke smetnje i poremećaje u našem organizmu.

Iako je preko potreban za ljudsko zdravlje, ovaj mineral otkriven je i priznat tek 1970-tih godina. Istraživanja su pokazla da je nakon 40. godine neophodan kako bi telo normalno funkcionisalo.

Uloga selena u organizmu

Ovaj mineral štiti mnoge sisteme organizma od oksidativnih oštećenja.

On čuva od štetnog delovanja slobodnih radikala i stresa, ima antivirusno delovanje, podstiče cirkulaciju i doprinosi boljem radu metabolizma.

7 NEVEROVATNIH PROMENA, KOJE SE DOGODE U TELU KADA PRESTANETE DA JEDETE CRVENO MESO: Sigurni smo da ovo želite da znate!

Selen, Minerali
foto: Shutterstock

Reguliše rad štitne žlezde

Studija je pokazala da je metabolizam štitne žlezde usko povezan sa nivoom selena u organizmu. Ovaj mineral deluje tako što podstiče proizvodnju aktivnih hormona štitne žlezde.

Reguliše proizvodnju reaktivnog kiseonika u samoj štitnoj žlezdi, pa je tako štiti od delovanja antitela koja mogu da dovedu do bolesti.

Selen pomaže osobama koje boluju od Hashimotova tireoiditisa, Gravesove bolesti i sličnih autoimunih oboljenja tako što štiti imunitet i smanjuj upalne procese u organizmu.

Čisti organizam od toksina i teških metala

Toksini i teški metali negativno se odražavaju na vaše zdravlje. I tu u pomoć uskače, selen. On, naime, za sebe veže teške metale i toksine, pa pomaže njihovoj eliminaciji iz organizma.

Jača zdravlje srca

Nizak nivo selena u organizmu povećavaju rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Poznato je da ovaj mineral ima protivupalna svojstva i da podstiče cirkulaciju i protok krvi, čime snaži krvne žile i štiti zdravlje srca.

MED I BELI LUK: Za bolji imunitet, Rusi ga OVAKO jedu! (RECEPT)

selen
foto: Shutterstock

Ovako ćete prepoznati da imate manjka selena:

  • iscrpljenost i umor
  • hronična prehlada
  • hipotireoza
  • oslabljeno pamćenje
  • loša koncentracija
  • opadanje kose
  • depigmentacija na koži i noktima
  • usporeno zarastanje rana
  • neplodnost
  • slab imunitet

U ovim namirnicamaga ima u izobilju:

  • brazilski oraščići (najbogatiji izvor selena u hrani!)
  • suncokretove semenke
  • banane
  • grožđe
  • bobičasto voće
  • chia semenke
  • ovas
  • integralni pirinač
  • ječam
  • beli luk
  • kokos
Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs