Ukoli razmišljate o hrani koju možete da jedete do mile volje bez brige da ćete se udebljati, ove namirnice su pravi izbor za vas. Ne samo da su niskokalorične i bogate vlaknima, nego nude i bezbroj zdravstvenih pogodnosti.
Celer - šolja seckanog celera: 16 kalorijaCeler je verovatno najpoznatiji kao namirnica sa "negativnim kalorijama", što u osnovi znači da telo sagoreva kalorije probavljajući hranu koju jedete.
Paprika - paprika srednje veličine: 30 kalorija
OVDE saznajte više o sremušu - čisti organizam od masnoća i izbacuje sve nečistoće.
Kelj - šolja seckanog kelja: 33 kalorijeKelj je pronašao mesto na svim listama zdrave hrane. Ljudi koji nedovoljno unose ovaj tip hrane redovno imaju problema s težinom.
Brokoli - šolja seckanog brokolija: 31 kalorijaNe samo da je na spisku niskokaloričnih namirnica, nego je pun fitohemikalija koje se bore protiv raka, te prepun vlakana. Pojedite veliku porciju sirovog ili kuvanog brokolija na pari i dugo ćete biti siti.
Ljubičasti kupus - šolja seckanog kupusa: 22 kalorijeSvaka nijansa hrane nudi određene zdravstvene pogodnosti. Kada je u pitanju ljubičasto povrće, posebno ćete ugoditi vašem srcu i kardiovaskularnom sistemu.
OVDE pročitajte kojih pet znakova ukazuju da vam je hitno potrebna detoksikacija.
Karfiol - šolja seckanog karfiola: 27 kalorijaKada vam je potrebno nešto za grickanje, karfiol je odličan izbor. Ako niste ljubitelj sirovog, možete da ga skuvate na pari, dodate malo maslinovog ulja (ali pazite, svaka kašika ima 45 kalorija), dodate začine i malo limunovog soka.
Mini paradajz - šolja mini paradajza: 27 kalorija
Spanać - šolja spanaća: 7 kalorijaLisnato povrće uvek je dobar izbor. Osim što ima malo kalorija, spanać će vrlo povoljno delovati na vaše telo, posebno ako puno radite. Kada jedete zeleno povrće, vaše telo će se oporavljati na optimalan način.
