U magazinu " Academy of Nutrition and Dietetics" objavljeni su rezultati studije koji pokazuju kako se ženama koje su prošle menopauzi u samo 8 nedelja konzumacije praha borovnice, u proseku, krvni pritisak snizio za 5 posto, a protok krvi se, usled širenja krvnih žila, povećao za čak 69 posto!
Razlog bi mogao ležati u flavonoidima, antioksidantima koji smanjuju i sprečavaju upale. Nije vam potrebna puna kanta svežih borovnica, prema prvom istraživanju samo će jedna šoljica smrznutih borovnica biti dovoljna, prenosi Prevention.com
Sok od borovnice i banane
Osim antioksidanata, ovaj napitak je prepun kalijuma i probiotika koji su zaduženi za snižavanje krvnog pritiska. Pola napitka popijte za doručak, ostatak tokom dana.
Potrebni sastojci za 2 serviranja:
- 1 šoljica smrznutih borovnicama
- 1 naseckana banana
- 1 šoljica nemasnog jogurta
- 1 šoljica mladog spanaća
Priprema: Sve sastojke stavite u blender dok se ne pretvori u gustu smesu.
