Detoks plan doktora Oza podrazumeva napitak koji se konzumira svako jutro u toku 5 dana i redukovana ishrana tokom ostatka dana. Ovaj plan ishrane potpuno čisti telo od nataloženih toksina, oporavlja jetru i čisti creva.
Ovaj princip možete ponavljati svaki put kada se osećate umorno. Osim što vraća energiju i čisti telo, ovaj detoks plan topi i kilograme. Kroz 5 dana moguće je izgubiti i do 4 kilograma. Taj gubitak kilograma se uglavnom odnosi na tečnost, ali to je svakao prvi korak ka ciljanoj kilaži.
U ovih 5 dana potrebno je da se odreknete brašna, mlečnih proizvoda, šećera i grickalica. Jelovnikse zasniva na tečnoj hrani uglavnom i na konzumiranju smutija svako jutro umesto doručka.
Doktor Oz je siguran da upravo on igraju klučnu ulogu u izbacivanju toksina. Na taj način ćete uneti dovoljno vitaminai minerala, a nećete opteretiti creva.
Još jedno pravilo koje mora strogo da se poštuje tokom ovih dana je unos najmanje 2 litre tečnosti dnevno i odmah nakon ustajanja potrebno je popiti čašu mlake vode sa sveže ceđenim limunom.
Nadutost i tegobe u varenju često su posledica loše probave. Tako da prelaskom na tečnu hranu omogućujete svom organizmu da se samopročisti.
Četvrti dan
Doručak: zeleni smuti
Ručak: povrće i belo meso
Užina: nekoliko listova sušene ćuretine
Večera: salata i tunjevina
Peti dan
Doručak: zeleni smuti
Ručak: dva tvrdo kuvana jaja
Užina: jabuka i puter od kikirikija
Večera: salata sa ćuretinom, sušenim paradajzom, maslinovim uljem i vinskim sirćetom.
Večera: riba i salata
Leto je pravo vreme za kompletan detoks tela