Ova vežba pomaže da neistrenirano telo pripremite za intenzivnije vežbe. Ako redovno budete radili Agaseki, ne samo što ćete izgubiti suvišne naslage na bokovima i stomaku, već ćete postati i gipkiji.
Čak i ako ste lenji za vežbanje, odvojite tri minuta za ove vežbe, koje će vam telo učiniti lepšim. Vežba se na prazan stomak.
1. Lezite na pod i opustite se. Ostanite tako 30 sekundi.
2. Podignite noge i savijte ih kao žaba: rukama spojte oba tabana. Osetićete kako vam se zatežu trbušni mišići, leđa i unutrašnji deo butina. To znači da vežbu radite pravilno.
Ova vežba podstiče metabolizam i pomaže da ustanete dobro raspoloženi, budući da sprečava nesanicu.
Budi deo Stil zajednice.