Šveđani imaju zavidan broj ljudi od 90 + godina, a razlog su ova 4 životna pravila ili navike koje produžavaju život:
1. Aktivan život
Stariji Šveđani mnogo putuju, šetaju, obilaze različite evropske gradove. Komunikacija je na zavidnom nivou među starijom populacijom.
2. Bave se sportom svaki dan
Nordijsko hodanje, džogiranje, planinarenje, vižnja biciklom - sve je to ono što praktikuju stariji Šveđani.
U Švedskoj sport nije samo dokolica, već sastavni deo života. Uprkos hladnoj klimi, Šveđani uvek trče i voze bicikl na posao. Čak i stariji ljudi trče, što izaziva samo jedno osećanje – divljenje.
3. Dovoljno sna
Šveđani vole da spavaju dugo. Oni su udobnom snu posvetili mnogo toga: od pidžame, do anatomskog jastuka i udobnog dušeka...Njihovi jastuci su niži ka dnu a viši ka vrhu. To poboljšava cirkulaciju krvi i kiseonika. Ortopedski jastuci su vrlo popularni u Švedskoj.
4. Dozirano rade
Šveđani ne vole sagorevanje na poslu. Oni su u stanju da odmore onoliko koliko im treba i nema dokazivanja i izgaranja na poslu. Zbog toga su "očuvani" čak i pod stare dane.
